IndonesiaDiscover –
MENGKONSUMSI buah-buahan setiap hari tentunya bisa membuat tubuh sehat dan kuat. Memiliki tubuh yang kuat tidak hanya makan sayuran dan daging saja.
Namun banyak asupan lainnya yang perlu disempurnakan, seperti mengkonsumsi buah-buahan. Salah satunya adalah buah anggur yang memiliki kandungan nutrisi baik bagi tubuh.
Buah anggur ini juga bisa mencegah masuknya penyakit kronis ke dalam tubuh. Karena dalam kandungannya buah tersebut memiliki antioksidan dan vitamin.
Baca juga : Tak Melulu Berbahaya, ini 4 Manfaat Kecubung untuk Kesehatan
Buah anggur bisa kalian temukan dimana pun, baik itu di pasar, mini market, swalayan, dan pastinya di toko buah. Untuk harga buah anggur tidak terlalu mahal dan memiliki banyak manfaat dalam kandungannya.
Berikut Kandungan Buah Anggur
- Vitamin E
- Vitamin K
- Vitamin C
- Lemak
- Protein
- Kalori
- Tembaga
- Karbohidrat
- Kalium
- angan
- Serat
- Tiamin
- Riboflavin
Dari banyaknya kandungan buah anggur di atas tentunya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Kalian perlu mengkonsumsinya setiap hari agar tubuh bisa terjaga dari penyakit.
Untuk mengkonsumsi buah anggur ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijakdikan jus, es, yoghurt hingga salad.
Baca juga : 10 Manfaat Susu UHT bagi Kesehatan Tubuh
Berikut 9 Manfaat Buah Anggur
1. Mencegah Kanker
Manfaat yang pertama adalah untuk mencegah penyakit kanker. Buah anggur memiliki antioksidan yang sangat tinggi.
Kandungan tersebut lah yang bisa melindungi tubuh dari virus dan radikal bebas. Sehingga sel kanker perun tidak akan muncul dalam tubuh.
2. Meningkatkan Imunitas
Lalu selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh. Dalam kandungannya buah anggur ini terdapat vitamin C yang sangat tinggi.
Baca juga : Buah Naga Merah atau Putih? Ini Perbedaan dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Kandungan tersebut lah yang bisa membuat imunitas tubuh kita menjadi meningkat. Tubuh akan terlindungi dari penyakit.
3. Menyehatkan Mata
Selanjutnya adalah baik untuk kesehatan mata. Kandungan yang ada di buah anggur tidak beda jauh dengan wortel.
Dengan mengkonsumsi buah anggur maka kalian akan terhindar dari penyakit mata, seperti rabun hingga makula.
Baca juga : 9 Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan Tubuh
4. Menuehatkan Tulang
Manfaat keempat adalah baik untuk kesehatan tulang. Dalam kandungannya buah anggur memiliki vitamin K, potasium dan magnesium yang tinggi.
Kandungan tersebut sangat baik untuk meningkatkan keshatan pada tulang dan juga gigi. Tulang dan gigi kalian menjadi kuat dan tidak mudah keropos.
5. Menyehatkan Kulit
Lalu selanjutnya adalah baik untuk kesehatan kulit. Merawat kulit tidak hanya menggunakan skincare saja. Namun buah anggur bisa menjadi salah satu cara alami.
Kandungan resveratrol yang ada di buah anggur sangat baik untuk kesehatan kulit. Kandungan tersebut bisa melindungi kulit dari sinar matahari, bahkan bisa membuat kulit menjadi tidak kusam dan kering.
6. Mengatasi Insomnia
Selanjutnya adalah bisa meningkatkan kualitas tidur. Kandungan melatolin di buah anggur bisa meningkatkan hormon dalam tubuh. Kandungan tersebut dapat mengatur sinyal dalam tubuh.
Tubuh kalian akan diatur untuk tidur atau mengantuk. Maka dari itu buah anggur ini sangat baik untuk mengobati bagi yang memiliki insomnia.
7. Mencegah Infeksi
Manfaat ketujuh adalah mencegah infeksi jamur dan bakteri di tubuh. Kandungan buah anggur ini bisa meningkatkan proses penyembuhan menjadi lebih cepat.
Namun untuk mengkonsumsinya kalian harus menjadikan buah anggur jus. Lalu minum sebanyak satu gelas kecil saja setiap harinya.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Selanjutnya adalah bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Kandungan potasium di dalam buah anggur mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Kandungan tersebut nantinya akan berfungsi melebarkan arteri dan vena. Namun kalian harus mengkonsumsi ekstrak dari biji buah anggur tersebut agar hasilnya lebih efektif.
9. Mencegah Kolesterol
Manfaat yang terakhir adalah bisa mencegah peningkatan kolesterol. Kandungan yang ada di dalam buah anggur ini bisa menurunkan penyerapan kolesterol di tubuh.
Kalian konsumsilah buah anggur ini selama beberapa minggu setiap harinya agar manfaatnya bisa dirasakan oleh pengidap kolesterol tersebut.
Dari sembilan manfaat buah anggur di atas baiknya kalian konsumsi setiap hari agar tubuh bisa tetap sehat dan terjaga dari serangan penyaklit. (Z-12)
