Seorang terapis membagikan 9 hal yang paling diinginkan orang dalam hidup: ‘Lupakan yang lainnya’

Saya menghabiskan waktu bertahun-tahun dalam terapi menunggu seorang terapis menanyakan apa yang saya inginkan. Tidak ada yang pernah melakukannya.

Jadi saya mengalihkan diri saya dengan keinginan kecil dan rintangan besar, dan mengejar apa yang penting bagi saya sambil menahan diri dengan cara yang tak terhitung jumlahnya. Saya lebih terikat pada kewajiban daripada kemungkinan.

Akhirnya, lelah merasa mandek, saya menjadi psikoterapis untuk lebih memahami pengalaman manusia. Berdasarkan 10 tahun praktik saya, saya telah menemukan bahwa ada sembilan hal yang paling diinginkan orang dalam hidup – lupakan yang lainnya:

Cinta bisa abstrak dan bisa konkret. Itu bisa jadi tindakan menyelinap. Ucapkan kata-kata “Aku mencintaimu.” Atau tidak mengucapkan kata-kata, tetapi mengetahui bahwa kata-kata itu dirasakan. Ini tentang muncul dan menghibur orang. Atau biarkan mereka membantu kita.

Tetapi bahkan ketika kita memiliki hubungan cinta, kita bisa menjadi sangat akrab dengannya sehingga kita lupa memperhatikannya. Berikan sedikit pesona dan kemewahan. Apa yang kecil masih bisa berarti.

Ketika pendapat orang tentang kita bertentangan dengan bagaimana kita ingin dilihat, kita merasa terasing dan terisolasi. Tetapi untuk dipahami oleh orang lain, kita harus terlebih dahulu memahami diri kita sendiri.

Pikirkan tanda tangan Anda, tanda yang membuat Anda menjadi diri Anda sendiri, baik secara internal maupun apa yang Anda tunjukkan kepada dunia. Ke mana pun Anda pergi, apa pun yang Anda lakukan, ada utas kesinambungan.

Jangan pernah berhenti berpikir tentang apa artinya menjadi Anda. Ini adalah pengejaran seumur hidup.

Ada kalanya keinginan akan kekuasaan itu indah dan meneguhkan hidup. Tetapi ketika kerinduan kita akan kekuasaan adalah upaya untuk mengkompensasi defisit seumur hidup, kita dapat berliku-liku antara visi kejayaan yang membengkak dan keputusasaan yang menerjang.

Rangkullah fleksibilitas dan moderasi. Kekuasaan bukanlah tentang mengendalikan orang lain; ini tentang keaslian dan otoritas. Melangkah ke dalam kekuatan Anda bisa menjadi cara Anda mengklaim kedewasaan dan bertanggung jawab atas pilihan Anda.

“Saya sudah lama sekali tidak menatap mata anak-anak saya,” seseorang menceritakan kepada saya pada saat penemuan yang mendalam. “Saya sangat marah pada hidup, saya lupa memperhatikan makhluk cantik yang telah saya ciptakan ini.”

Melihat anak-anaknya membantunya merasa semakin tidak terluka. Menghadiri mereka dengan cara yang dalam dan selaras menyembuhkan sesuatu untuknya. Dengan benar-benar melihat, dia merasa kurang kekurangan.

Untuk merasa lebih puas, fokuslah pada aktivitas atau topik yang penting bagi seseorang yang Anda cintai.

Bagi seorang remaja, kebebasan bisa berarti tidak adanya jam malam. Untuk orang dewasa, ini mungkin berarti Anda harus mengatur jam kerja Anda sendiri.

Tanyakan pada diri sendiri kebebasan seperti apa yang Anda inginkan. Kebebasan yang kita kejar saat berusia 20 tahun belum tentu sama dengan kebebasan yang tersedia di usia 60 tahun. Sesuaikan syarat dan ketentuan kewajiban Anda.

Jika Anda memaksakan diri, Anda bisa memiliki momen kreatif setiap hari hanya dengan mengamati dan penasaran.

Ekspresikan diri Anda dengan tidak sempurna. Ubah posisi Anda pada suatu masalah. Ambil sesuatu yang baru dan tinggalkan sesuatu yang pribadi. Rasakan sesuatu yang segar.

Terkadang Anda mungkin merasa terasing dan berkonflik. Tetapi jika Anda dapat merasa nyaman dengan diri Anda apa adanya, Anda dapat merasakan tidak memiliki dengan lebih mudah, bahkan terkadang dengan kegembiraan.

Ini tentang menjadi aman dalam segala hal, bahkan saat-saat canggung, kikuk, dan aneh – terutama saat-saat itu! Jika Anda hanya mencoba menyesuaikan diri, Anda akan kehilangan rasa memiliki yang sebenarnya.

“Saya senang dengan diri saya sendiri. Saya melakukannya dengan cemerlang. Selamat, saya. Saya melihat bahwa saya terampil melakukannya, dan saya telah melakukan pekerjaan dengan sangat baik,” kata seorang pria berusia 55 tahun kepada saya. “Rasanya seperti kemenangan.”

Pertimbangkan apa arti “menang” bagi Anda. Definisi berubah dan aturannya berbeda. Hormati keberhasilan Anda, betapapun kecilnya.

Bawa bisnis Anda ke level selanjutnya: Daftar gratis CNBC Acara virtual Playbook Bisnis Kecil pada tanggal 2 Agustus pukul 1 siang ET untuk belajar dari para pakar dan pengusaha terkemuka bagaimana Anda dapat mengalahkan inflasi, merekrut talenta terbaik, dan mengakses modal.