Indonesia Discover –
Memulai makanan padat, juga dikenal sebagai penyapihan, adalah sebuah pencapaian besar bagi bayi dan orang tua. Selain melanjutkan pemberian susu, Anda juga perlu mempertimbangkan makanan padat apa yang akan dimasukkan ke dalam menu makan malam bayi Anda. Dan bayi akan mulai menjelajahi dunia rasa dan tekstur yang muncul saat mencoba makanan baru.
Karena ini adalah momen penting dalam perkembangan bayi Anda, wajar jika Anda bertanya-tanya apakah ada cara terbaik untuk menyapih. Kenyataannya, tidak ada – setiap bayi (dan keluarga) memiliki preferensi, toleransi, dan kebutuhannya masing-masing. Berbagai pendekatan mungkin berhasil.
Salah satu strategi populer, yang dikenal sebagai baby-led weaning (BLW), dianggap sebagai alternatif dari makanan bubur yang hanya diberikan dengan sendok. Dalam postingan ini, pelajari tentang manfaat BLW, kesalahpahaman umum, dan cara memulai penyapihan bayi.
Penyapihan yang dipimpin bayi adalah salah satu cara memperkenalkan makanan padat
Alih-alih menyusu dengan sendok, penyapihan yang dipimpin bayi berarti meletakkan potongan-potongan makanan ramah bayi di hadapan anak Anda pada waktu makan keluarga. Bayi kemudian belajar mengambil potongan-potongan ini dan memasukkannya ke dalam mulutnya sesuai kecepatannya sendiri. Pengasuh juga akan meletakkan makanan di sendok dan menyerahkan sendok tersebut kepada bayi agar mereka belajar makan sendiri.
Penyapihan yang dipimpin bayi dimaksudkan untuk dilakukan secara bertahap, jadi teruslah berikan bayi Anda ASI atau susu formula sebagai sumber nutrisi utama mereka selama proses ini. Seiring berjalannya waktu dan mereka mulai mengonsumsi lebih banyak makanan padat, jumlah ASI atau susu formula yang dibutuhkan bayi akan berkurang hingga mereka benar-benar beralih ke makanan padat, yang biasanya terjadi sekitar ulang tahun pertama bayi.
Penyapihan yang dipimpin bayi mungkin bermanfaat bagi perkembangan dan kesehatan
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami dampak penuh dari penyapihan yang dilakukan bayi terhadap kesehatan bayi, namun potensi manfaatnya memiliki logika tersendiri. Bayi belajar dengan memperhatikan pengasuh dan teman sebayanya, jadi menyajikan makanan kepada mereka selama waktu makan keluarga dapat membantu mereka mempelajari keterampilan motorik yang mereka perlukan untuk mengambil dan memakan makanan sendiri.
Pada saat yang sama, penyapihan yang dilakukan bayi dapat mendorong hubungan yang sehat dengan makanan. Memberi bayi kendali atas seberapa banyak mereka makan dapat membantu mereka belajar berhenti makan ketika mereka sudah kenyang, terutama jika dibandingkan dengan memberi makan dengan sendok, di mana pengasuh mungkin tanpa sadar terus memberi makan bayi meskipun mereka sudah kenyang.
Mitos tentang penyapihan yang dipimpin bayi
Mitos #1: Bayi tidak bisa makan bubur apa pun
Meskipun penyapihan yang dipimpin bayi berfokus pada memperkenalkan potongan-potongan makanan untuk memaparkan bayi pada tekstur dan mempersiapkan keterampilan mengunyahnya, tidak ada aturan tegas dan cepat yang menyatakan bahwa Anda juga tidak boleh memberi mereka makanan murni. Kedua pendekatan pemberian pakan ini dapat dilakukan secara kombinasi.
Banyak juga makanan yang sudah dihaluskan atau bisa dihaluskan seperti yogurt, hummus, selai kacang (dicampur dengan ASI atau susu formula), kentang tumbuk, sup, alpukat tumbuk, dll. Memberi makan bayi jenis makanan ini dianjurkan di BLW jadi mereka diekspos ke segala macam variasi.
Mitos #2: Meningkatnya tersedak
Telah ditemukan bahwa BLW tidak meningkatkan kemungkinan bayi tersedak dibandingkan metode pemberian makanan padat lainnya. Tersedak lebih mungkin disebabkan oleh pilihan makanan yang tidak tepat (seperti makanan berbentuk bulat atau keras) dibandingkan cara makanan tersebut sampai ke mulut bayi.
Terlepas dari pendekatan pemberian makan yang Anda pilih, semua orang tua harus mempelajari CPR dan pertolongan pertama tersedak sebelum bayi mulai makan makanan padat. Penting juga untuk mempelajari perbedaan antara tersedak dan tersedak. Sangat umum bagi bayi untuk muntah ketika belajar makan makanan padat karena mereka memiliki refluks muntah yang lebih kuat dan belum pernah merasakan tekstur makanan.
Meskipun tersedak mungkin tampak menakutkan, namun tidak sama dengan tersedak. Tanda-tanda tersedak antara lain bayi batuk atau mengeluarkan suara mencicit atau mengi, terdiam dan tidak bernapas, terlihat ketakutan atau panik, dan kulitnya membiru.
Mitos #3: Bayi tidak mendapat banyak nutrisi
Ketika bayi mulai mengonsumsi makanan padat, ASI atau susu formula akan terus menjadi sumber kalori dan nutrisi utama mereka. Sampai mereka benar-benar disapih, nutrisi yang mungkin diterima bayi dari makanan padat merupakan bagian pelengkap dari makanannya.
Bayi berkembang dengan kecepatan berbeda dan memiliki toleransi berbeda terhadap tekstur dan rasa. Diperlukan beberapa kali upaya sebelum mereka menerima dan memakan makanan baru. Penyapihan yang dipimpin bayi (babyled weaning) adalah sebuah proses eksplorasi pada bayi Anda, jadi kemungkinan besar akan ada banyak makanan yang akhirnya hancur, tercoreng, atau jatuh ke lantai, bukan di perut bayi Anda. Ini adalah elemen pembelajaran penting dalam penyapihan yang dipimpin bayi.
Secara keseluruhan, ini berarti penyapihan yang dipimpin bayi mungkin memerlukan banyak kesabaran. Jika menurut Anda cara tersebut tidak berhasil untuk Anda atau bayi Anda, mungkin akan lebih efektif jika Anda memberi mereka makanan yang dihaluskan atau dihaluskan dengan sendok sampai bayi Anda terbiasa dengan berbagai rasa.
Anda dapat memulai penyapihan yang dipimpin bayi setelah bayi Anda mencapai tahap perkembangan
Bayi umumnya siap untuk mencoba penyapihan yang dipimpin bayi ketika mereka berusia sekitar 6 bulan (haluskan dapat diberikan dengan sendok pada usia sekitar 4 bulan). Berikut tanda-tanda bayi siap menjalani BLW:
- Mereka dapat duduk tegak dengan sedikit atau tanpa bantuan
- Mereka dapat menjaga kepalanya tetap stabil tanpa bantuan
- Mereka membawa benda ke mulutnya atau meraih benda kecil
- Bayi Anda mungkin juga menunjukkan minat pada makanan padat dengan meraih makanan Anda saat waktu makan
Makanan untuk penyapihan yang dipimpin bayi
Sampai mereka mulai tumbuh gigi, satu-satunya cara bayi memecah makanan adalah dengan menumbuknya di antara gusinya. Oleh karena itu, makanan padat apa pun yang ingin Anda perkenalkan harus lembut dan disajikan dalam potongan-potongan yang dapat dipecah oleh bayi Anda di mulutnya. Ini dapat mencakup hal-hal seperti:
- Buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan yang telah dimasak hingga empuk
- Buah segar tertentu seperti semangka atau pisang tanpa biji
- Telur orak-arik
- Pati yang dimasak dengan baik seperti kentang atau pasta
- Daging giling yang dimasak dengan baik atau diiris tipis
Selain itu, meskipun menyajikan makanan dalam porsi kecil tampaknya intuitif, BLW menganjurkan untuk memulai dengan makanan yang lebih besar yang dapat dipegang oleh bayi dengan tangannya. Contohnya meliputi:
- Wortel kukus dipotong-potong
- Kacang hijau penuh
- Irisan mangga atau buah persik (buah seperti apel harus dimasak terlebih dahulu)
- Stik mentimun (ini pilihan yang bagus untuk dimakan bayi yang sedang tumbuh gigi)
Hal ini memungkinkan bayi untuk makan sendiri hingga cengkeraman penjepitnya mulai berkembang pada usia sekitar 9 bulan, yaitu saat Anda dapat mulai menawarkan makanan kecil yang dapat mereka ambil sendiri.
Saat Anda mulai menyapih, perkenalkan makanan satu per satu untuk mencegah bayi Anda kewalahan dengan makanan baru. Disarankan juga untuk menunggu beberapa hari antara memberikan bayi Anda makanan yang mengandung alergen umum seperti kacang tanah, telur, dan kerang. Jika bayi Anda menderita eksim atau reaksi alergi terhadap telur, bicarakan dengan dokternya sebelum memperkenalkan alergen lain.
Apa yang harus dihindari selama penyapihan yang dipimpin bayi
Makanan utama yang harus dihindari selama penyapihan adalah makanan yang tidak mudah dicerna oleh bayi Anda di mulutnya. Hal inilah yang menimbulkan risiko tersedak, dan dapat mencakup makanan apa pun yang kenyal, keras, besar (atau terlalu kecil), atau lengket. Contohnya meliputi:
- Buah-buahan dan sayuran mentah
- Makanan berbentuk bulat seperti blueberry dan anggur (harus dihaluskan atau dipotong)
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Segumpal selai kacang (encerkan dengan air atau susu)
- Potongan daging
- Permen
Selain itu, hindari menambahkan gula atau garam pada makanan bayi Anda, dan jangan berikan mereka makanan yang mengandung tambahan gula. Makanan orang dewasa sering kali mengandung lebih banyak garam dan gula daripada yang seharusnya, dan bayi secara alami lebih sensitif terhadap makanan tersebut.
Ada pertanyaan tentang penyapihan yang dipimpin bayi atau pengenalan makanan padat? Bicarakan dengan dokter anak.
Memulai makanan padat adalah sebuah pencapaian besar, namun bisa menjadi sebuah proses yang lambat. Jika Anda memiliki pertanyaan, menginginkan panduan, atau memerlukan bantuan dalam menentukan strategi penyapihan terbaik untuk Anda dan bayi Anda, bicarakan dengan dokter mereka. Dokter anak bayi Anda dapat memberikan rekomendasi berdasarkan riwayat kesehatan bayi Anda dan tahap perkembangannya, menilai risiko alerginya, dan banyak lagi.
