Dunia ini penuh dengan kepribadian yang sulit, tetapi yang tidak mungkin dihindari adalah si narsisis. Mereka biasanya adalah orang-orang yang paling tidak aman di ruangan itu, tetapi telah membentuk cara untuk tampil sangat percaya diri.
Sebagai seorang psikolog yang mempelajari narsisme, saya telah menemukan bahwa orang yang sangat narsistik, dalam banyak kasus, adalah ahli gaslighting. Tujuan utama mereka dalam suatu hubungan adalah untuk mengimbangi ketidakamanan mereka dengan mengendalikan dan memanipulasi orang lain.
Berikut enam frasa yang selalu mereka gunakan—dan cara menghadapinya:
1. “Saya tidak ingin membuatnya tentang saya, tapi…”
Pernyataan seperti ini menunjukkan bahwa narsisis tahu bahwa mereka tidak boleh mendominasi percakapan, tetapi mereka tetap melakukannya. Ini seperti penafian semu yang memberi mereka izin untuk fokus hanya pada diri mereka sendiri.
Olivia de Recat untuk CNBC Make It
Cara mengatasinya: Jika Anda bercakap-cakap dengan seorang narsisis, bersiaplah untuk jam cerita mereka. Jika itu menarik, dengarkan. Anda bahkan dapat memperlakukannya seperti podcast IRL. Tetapi jika Anda mengharapkan percakapan dua arah, carilah di tempat lain.
2. “Maaf, Anda merasa seperti itu.”
Orang narsisis kesulitan mengakui kesalahan, dan ini adalah upaya klasik mereka untuk meminta maaf. Tapi itu sebenarnya lebih merupakan defleksi.
Dengan frasa ini, mereka menyiratkan bahwa perasaan Anda adalah masalah Anda sendiri dan bahwa mereka tidak akan menerima tanggung jawab apa pun atas perilaku mereka.
Cara mengatasinya: Tanpa penyesalan yang tulus, apa pun pelanggarannya, mereka cenderung melakukannya lagi. Saran saya adalah putuskan saja. Untuk menghindari rasa sakit hati di masa depan, seringkali yang terbaik adalah melihat orang apa adanya.
3. “Mengapa kamu melakukan ini padaku?”
Narsisis memiliki kemampuan luar biasa untuk berubah dari pelaku menjadi korban.
Anda mungkin terkena flu atau minggu yang berat di tempat kerja. Tetapi jika apa pun yang Anda perjuangkan membuat mereka tidak nyaman, itu akan dibingkai sebagai mereka masalah.
Cara mengatasinya: Anda bisa mendapatkan kembali kekuatan melalui kesadaran diri. Jika tidak, Anda mungkin terus bertanya-tanya apakah Anda benar-benar bersalah. Carilah dukungan—misalnya, dari terapis atau teman yang berempati—untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda bukanlah pelakunya.
4. “Saya orang yang sibuk. Saya tidak punya waktu untuk ini.”
“Itu” bisa apa saja – mungkin Anda ingin mendiskusikan proyek yang sedang Anda kerjakan bersama atau Anda mengundang mereka ke acara kerja.
Ciri khas seorang narsisis adalah hak, kurangnya empati, dan ketidakmampuan untuk menjaga hubungan timbal balik. Mereka tidak hanya tidak dapat memahami kebutuhan orang lain, tetapi juga meremehkannya.
Cara mengatasinya: Kenali keterbatasan mereka. Mereka mungkin tidak akan meluangkan waktu untuk Anda kecuali mereka membutuhkan sesuatu. Hubungan ini seringkali setara dengan pergi ke sumur kosong untuk mendapatkan air, jadi lakukan apa yang Anda bisa untuk mendapatkan dukungan yang terlepas dari narsisis.
5. “Saya harap Anda tahu dengan siapa Anda bermain-main.”
Kembar jahat dari ini adalah, “Jika kamu pernah berbuat salah padaku, aku akan membuat hidupmu seperti neraka.”
Taktik ancaman gantung dan kemungkinan balas dendam ini adalah bagaimana mereka menciptakan ilusi kekuatan dan rasa takut pada Anda. Kebanyakan orang tidak ingin menghadapi ancaman yang dirasakan ini, jadi mereka menurut.
Cara mengatasinya: Ini bisa membuat stres, terutama jika Anda berurusan dengan seseorang yang Mengerjakan memiliki rekam jejak membuat orang lain sengsara. Dokumentasi adalah kuncinya. Simpan semua email dan pesan. Jika ada masalah keamanan yang nyata, bekerjalah dengan otoritas lokal untuk menyusun rencana.
6. “Ini tidak adil.”
Narsisis percaya bahwa harus ada satu set aturan untuk mereka, dan aturan terpisah untuk orang lain. Ketika mereka harus patuh, atau konsekuensi diberlakukan, itu adalah pengingat bahwa mereka tidak istimewa.
Apakah perusahaan teman mereka baik-baik saja dan menghasilkan banyak uang, atau mereka harus membayar denda karena mencoba mempermainkan sistem dan tertangkap, Anda dapat mengharapkan kata-kata kasar dari pernyataan “itu tidak adil”.
Cara mengatasinya: Anda mungkin tergoda untuk menenangkan mereka, mungkin karena rasa bersalah atau untuk menghindari konflik. Tetapi untuk melakukannya akan menjadi preseden yang mustahil. Jangan mencoba menjadi orang yang mencoba membuat hidup “adil” bagi mereka dengan melakukan pengorbanan pribadi yang tidak masuk akal.
dr. Ramani Durvasula adalah seorang psikolog, profesor psikologi di California State University, Los Angeles, dan pendiri Pendidikan LUNA. Dia juga penulis dari “Tidakkah Kamu Tahu Siapa Aku: Bagaimana Tetap Waras di Zaman Narsisme, Hak, dan Kekasaran“Dan”Haruskah Saya Tetap atau Haruskah Saya Pergi: Bertahan dari Hubungan dengan Seorang Narsisis.” Ikuti dia di Twitter @Dokter Ramani.
Jangan lewatkan:
