Jenis Makanan Kaya Karbohidrat? Soal PJOK Kelas 11 SMA Semester 2

Contoh Soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) PJOK Kelas 10 SMA Semester 2 dan Kunci Jawabannya

Menyambut ujian akhir tahun, siswa kelas 10 SMA perlu mempersiapkan diri dengan baik. Salah satu cara efektif untuk meningkatkan pemahaman adalah dengan berlatih mengerjakan soal-soal latihan. Berikut ini contoh soal PAT atau SAT mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk kelas 10 semester genap tahun ajaran 2025/2026.

Soal-soal Ujian

1. Fungsi vitamin di dalam tubuh adalah…
   
   A. Berguna untuk proses metabolisme
   
   B. Mengatur kegiatan jaringan tubuh
   
   C. Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru
   
   D. Mempertahankan fungsi jaringan syaraf
   
   E. Pembesaran pada kelenjar sendi

2. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut…
   
   A. Daya tahan
   
   B. Kekuatan
   
   C. Kecepatan
   
   D. Kelincahan
   
   E. Power

3. Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah…
   
   A. Daging, ikan
   
   B. Sayuran
   
   C. Keju, mentega
   
   D. Buah-buahan
   
   E. Roti, nasi

4. Dalam permainan sepak bola, pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan akan mengakibatkan terjadinya…
   
   A. Tendangan awal
   
   B. Tendangan gawang
   
   C. Tendangan bebas
   
   D. Tendangan pinalti
   
   E. Tendangan sudut

5. Tendangan bebas yang diberikan setelah terjadi pelanggaran pada permainan sepak bola disebut…
   
   A. Penalty kick
   
   B. Goal kick
   
   C. Corner kick
   
   D. Free kick
   
   E. Shoot kick

6. Dalam permainan bola voli, perkenaan bola dengan menggunakan bagian tubuh mana yang melanggar peraturan…
   
   A. Kaki
   
   B. Kepala
   
   C. Muka
   
   D. Dua tangan/doble
   
   E. Satu tangan

7. Pada renang gaya kupu-kupu, kapan seorang perenang mengambil nafas atau oksigen…
   
   A. Pada saat kepala masuk ke air
   
   B. Pada saat tarikan tangan
   
   C. Pada saat badan meluncur
   
   D. Pada saat kaki lurus
   
   E. Pada saat kepala naik ke permukaan air

8. Gambar di bawah ini adalah jenis makanan yang banyak mengandung unsur gizi…
   
   A. Karbohidrat
   
   B. Protein
   
   C. Lemak
   
   D. Vitamin
   
   E. Mineral

9. Berikut ini merupakan manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur, kecuali…
   
   A. Meningkatkan kebugaran jasmani
   
   B. Mencegah penyakit jantung
   
   C. Mengontrol berat badan
   
   D. Mencegah gangguan metabolisme
   
   E. Menyebabkan badan pegal-pegal

10. Penyakit kronis yang dapat muncul karena kurang aktifitas fisik/olahraga adalah…
    
    A. Influenza
    
    B. Darah rendah
    
    C. Stres
    
    D. Diabetes
    
    E. Batuk

Kunci Jawaban

1. B
2. D
3. E
4. D
5. D
6. D
7. E
8. D
9. E
10. D
11. D
12. C
13. C
14. D
15. B
16. C
17. A
18. B
19. B
20. D
21. A
22. E
23. E
24. A
25. D
26. D
27. A
28. E
29. E
30. B
31. A
32. E
33. C
34. D
35. B
36. B
37. C
38. A
39. E
40. B
41. C
42. D
43. B
44. C
45. C
46. A
47. B
48. E
49. E
50. E