Indonesia Discover –
Musim dingin hadir dengan tantangan yang tidak akan Anda alami sepanjang tahun, mulai dari jalanan licin hingga kondisi seperti badai salju – Anda mungkin tergoda untuk berdiam diri di dalam ruangan hingga musim dingin berakhir. Namun perjalanan keluar rumah tidak dapat dihentikan selama lima hingga enam bulan karena udara dingin di Upper Midwest ini. Dan bagi para petualang musim dingin di antara kita, musim dingin menawarkan kesempatan luar ruangan yang unik seperti seluncur es, hoki kolam, kereta luncur, sepatu salju, dan ski.
Namun bagi penderita asma, menghabiskan waktu di luar ruangan pada musim dingin sangatlah menantang. Udara dingin dan kering serta perubahan tekanan barometrik dapat memicu gejala asma sehingga meningkatkan risiko serangan asma.
Ada apa dengan cuaca dingin yang memperburuk asma Anda? Dan apakah Anda harus tinggal di dalam sepanjang musim dingin? Kami membahas bagaimana udara dingin memicu asma, gejala yang harus diperhatikan, dan cara mencegah serangan asma di musim dingin.
Apa itu asma akibat pilek?
Asma adalah penyakit paru-paru kronis yang membuat Anda sulit bernapas – Anda mungkin merasa seperti terengah-engah. Hal ini terjadi karena adanya peradangan dan pembengkakan pada saluran bronkial yang membawa udara ke paru-paru. Suhu dingin dan udara kering (umum terjadi pada musim dingin di Minnesota dan Wisconsin) dapat meningkatkan peradangan ini, itulah sebabnya disebut asma akibat dingin atau asma musim dingin.
Ada beberapa penyebab cuaca dingin bisa memicu asma dan kambuh, antara lain:
Udara dingin dan kering menyebabkan peradangan
Udara dingin mengandung lebih sedikit kelembapan sehingga dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada saluran pernapasan, terutama bagi penderita asma. Hal ini dapat menyebabkan kejang saluran udara, memicu serangan asma, yang dapat menyebabkan batuk, mengi, atau sesak napas.
Udara dingin mengencangkan saluran udara paru-paru Anda (bronkospasme)
Saat Anda menghirup udara dingin atau kering, hidung dan mulut Anda biasanya akan menghangatkan dan melembabkan udara sebelum mencapai paru-paru, sehingga lebih mudah untuk bernapas. Namun musim dingin di Upper Midwest cenderung sangat dingin dan kering, sehingga lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menghangatkan udara sebelum mencapai paru-paru.
Ketika penderita asma menghirup udara dingin dan kering, hal ini dapat menyebabkan otot-otot yang melapisi saluran udara di paru-parunya menegang (juga dikenal sebagai bronkospasme). Kejang ini bisa memicu serangan asma.
Lebih banyak lendir dapat mengiritasi saluran udara
Saat cuaca dingin di luar, tubuh Anda secara alami memproduksi lebih banyak lendir. Ini juga musim pilek dan flu, yang dapat menyebabkan penumpukan lendir jika Anda sakit.
Meskipun lendir adalah gejala yang umumnya dikaitkan dengan asma dan alergi, bukan berarti Anda menderita asma akibat pilek jika Anda merasa sedikit berdahak. Namun jika Anda menderita asma dan batuk berdahak banyak, itu bisa berarti saluran udara Anda meradang. Dokter atau dokter perawatan primer Anda dapat merekomendasikan pengobatan bebas yang mungkin dapat meredakan lendir tanpa harus terlalu bergantung pada inhaler penyelamat Anda.
Anda menghabiskan lebih banyak waktu di sekitar iritasi dalam ruangan
Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan saat cuaca dingin. Dan jika iritasi dalam ruangan seperti debu, jamur, atau bulu hewan peliharaan memicu asma Anda, Anda mungkin mengalami peningkatan gejala asma selama musim dingin. Namun, bukan berarti Anda menderita asma akibat pilek. Memperhatikan di mana dan kapan kambuhnya penyakit akan membantu dokter Anda menyesuaikan rencana perawatan untuk memenuhi kebutuhan Anda. Terkadang melakukan tes alergi mungkin bermanfaat untuk membantu mengetahui apa yang memicu asma Anda. Dokter perawatan primer Anda dapat membantu Anda memahami apakah tes alergi atau rujukan ke spesialis alergi mungkin bisa membantu.
Anda lebih mungkin sakit saat musim dingin
Cuaca dingin membawa musim pilek dan flu. Saat cuaca dingin, Anda lebih mungkin tertular virus yang dapat menyebabkan lendir berlebih dan peradangan, sehingga memicu gejala asma.
Siapa yang terkena asma cuaca dingin?
Siapa pun penderita asma berisiko mengalami peningkatan gejala saat terpapar udara dingin dan kering. Orang yang melakukan olahraga musim dingin atau olahraga di lingkungan cuaca dingin sepanjang tahun – seperti hoki atau seluncur es – juga berisiko lebih besar.
Orang tanpa asma bisa saja merasakan perbedaan pernapasan saat kedinginan, namun bukan berarti Anda mengidap asma. Pelajari cara mengenali gejalanya sehingga Anda tahu apakah itu asma yang disebabkan oleh flu atau penyakit lainnya.
Gejala asma akibat pilek
Karena udara dingin mengiritasi lapisan saluran pernapasan, hal ini dapat menyebabkan penderita asma mengalami gejala asma dan serangan asma yang biasa terjadi, antara lain:
- Batuk
- mengi
- Sesak napas
- Sesak di dada
- Kesulitan mendapatkan udara yang cukup
- Kesulitan berolahraga
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda mungkin mengalami serangan asma. Jika Anda memiliki rencana tindakan asma yang telah Anda diskusikan dengan dokter Anda, gunakan obat penyelamat sesuai petunjuk, yang mungkin termasuk obat inhaler atau steroid. Jika Anda tidak memiliki rencana tindakan asma atau gejala Anda semakin parah bahkan setelah minum obat asma, segera dapatkan bantuan medis.
Bagaimana Anda tahu itu asma yang disebabkan oleh pilek?
Untuk menentukan apakah Anda menderita asma akibat flu, sebaiknya dimulai dengan pemeriksaan fisik oleh dokter perawatan primer Anda. Dokter Anda akan mendengarkan pernapasan Anda, merasakan otot-otot di sekitar paru-paru dan tenggorokan Anda, dan melakukan tes pernapasan. Tergantung pada tingkat keparahan asma Anda, Anda mungkin juga menemui dokter paru (ahli paru) atau dokter alergi yang dapat membantu menentukan rencana pengobatan.
Sebelum janji temu, ada baiknya Anda mencatat kapan Anda mengalami gejala dan apa yang menurut Anda mungkin memicu gejala tersebut. Ini akan membantu dokter Anda menentukan apakah itu asma yang disebabkan oleh pilek atau hal lain.
Pengobatan dan pencegahan asma udara dingin sehingga Anda dapat menikmati musim dingin
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melakukan tindakan pencegahan sebelum keluar rumah dalam cuaca dingin, sehingga Anda dapat terhindar dari serangan asma di musim dingin ini. Cobalah tip berikut ini saat Anda pergi keluar lagi:
- Bernapaslah melalui hidung jika memungkinkan
- Dapatkan vaksin flu Anda di musim gugur
- Kenakan sesuatu yang menutupi mulut Anda untuk mengurangi kontak dengan udara dingin
- Lakukan pemanasan sebelum berolahraga di luar ruangan
- Minumlah cairan ekstra agar tetap terhidrasi dan mengencerkan lendir
Untuk segera meredakan gejala asma akibat pilek, Anda dapat menggunakan inhaler jangka pendek untuk melonggarkan dan membuka saluran udara, lalu pergi ke tempat yang hangat. Anda mungkin juga ingin menggunakan pelembab udara untuk menjaga udara di ruang keluarga Anda agar tidak terlalu kering.
