Apa yang dipelajari profesor Stanford tentang kebahagiaan setelah perjalanan ke Himalaya

Apa kunci kebahagiaan manusia? Ini adalah salah satu pertanyaan terbesar dalam hidup dan Ron Gutman telah mengabdikan sebagian besar karirnya untuk mempelajari lebih lanjut tentang subjek ini.

Gutman adalah asisten profesor di Stanford, pengusaha serial, penulis, pembicara, dan penemu pemenang penghargaan. Ia dikenal dengan TED Talk 2011 “Kekuatan tersembunyi dari senyuman”, yang telah dilihat lebih dari 6,5 juta kali.

Dalam upayanya mempelajari lebih lanjut tentang kebahagiaan manusia, dia memutuskan untuk melakukan penelitian nyata.

Pada Oktober 2024, Gutman melakukan perjalanan selama tiga minggu melalui negara Bhutan di Asia Selatan, yang secara resmi dikenal sebagai Kerajaan Bhutan, yang terletak di lereng timur Himalaya. Gutman melakukan perjalanan melalui pegunungan bersama akademisi, pendeta, dan penduduk setempat.

Kerajaan Bhutan, yang diapit oleh dua negara berpenduduk terpadat di dunia, India dan Tiongkok, dikenal dengan prinsip pemerintahannya yang mengutamakan kebahagiaan dan kesejahteraan manusia dibandingkan pembangunan ekonomi.

Gagasan “Kebahagiaan Nasional Bruto” dicetuskan pada tahun 1970-an oleh raja keempat Bhutan, Jigme Singye Wangchuck, yang mengatakan bahwa “Kebahagiaan Nasional Bruto lebih penting daripada Produk Domestik Bruto,” menurut publikasi OECD pada tahun 2024.

“Mendalami pemahaman tentang kebahagiaan membuat saya menyelidiki Bhutan karena mereka menekankan hal ini,” kata Gutman kepada CNBC Make It.

“Itu membuat saya ingin memahaminya dari sudut pandang mereka kan? Jadi, (saya ingin) pergi dan mendengarkan mereka, kepada orang-orang yang mendapat ilmu ini, dari generasi ke generasi selama (bertahun-tahun),” ujarnya. .

Karena Bhutan terletak di pegunungan Himalaya, sebagian besar perjalanan dihabiskan dengan mendaki. Gutman melakukan perjalanan terutama dengan berjalan kaki atau dengan transportasi lokal dari ketinggian sekitar 1.000 kaki hingga hampir 14.000 kaki, katanya. Sepanjang perjalanan, ia tenggelam dalam lanskap negara yang terkenal menakjubkan.

Bhutan sangat menekankan kelestarian dan konservasi lingkungan. Ini adalah negara “negatif karbon” pertama di dunia, yang sebagian besar dibantu oleh luasnya hutan yang mencakup lebih dari 70% lahannya, menurut laporan tahun 2023.

Negara ini berada dalam “gelembung tradisi,” katanya. “Mereka sangat memperhatikan alam, sangat melindungi alam… Ini sakral bagi mereka. Anda tidak dapat menebang pohon tanpa mendapatkan izin khusus.”

Banyak masyarakat lokal Bhutan melihat kehidupan mereka tidak hanya terhubung dengan alam, namun juga berhubungan dengan alam itu sendiri, kata Gutman.

Lalu apa kunci kebahagiaan manusia? Gutman akan mengatakan bahwa jawabannya sederhana – yaitu menyederhanakan.

“Semakin maju saya dalam meneliti kebahagiaan, semakin saya memahaminya secara pribadi, semakin saya menghubungkannya dengan mindfulness,” kata Gutman.

Ia menemukan selama perjalanannya, melalui pengamatan terhadap masyarakat setempat dan melalui percakapannya dengan pendeta setempat, bahwa kebahagiaan berhubungan dengan kesadaran, yang dapat ditemukan di alam.

“Dalam budaya modern, kita sangat fokus pada apa yang terjadi di luar. Ada banyak stimulus yang datang kepada kita…. Pada titik tertentu, kita hampir menjadi tawanannya,” kata Gutman. “Alam menciptakan kebalikannya… Alam ada di sana, terjadi begitu saja.”

“Ketika alam terjadi begitu saja, Anda memiliki kesempatan untuk memahami bahwa kesadaran Anda terjadi begitu saja karena alam. Pada dasarnya, kesadaran – dan ini adalah ‘momen aha’ besar yang saya alami – juga kosong,” ujarnya.

Gutman menyebutnya sebagai “diri kosong”. Dia belajar bahwa sama seperti alam yang tenang, kesadaran manusia juga tenang. Apakah Anda sedang berbaring di rerumputan di tepi danau terpencil, atau berlari di antara pertemuan di kota besar, siapa Anda dan apa kesadaran Anda tidak berubah.

“Pada dasarnya kita memilih untuk stres dengan semua emosi sensorik ini… (karena) sebenarnya di dalam diri kita tenang dan kosong kan? Alam membantu untuk melihat dan memahami itu,” ujarnya.

Namun tidak semuanya berjalan baik: Bhutan mempunyai banyak tantangan.

Negara ini keluar dari kategori Negara-Negara Tertinggal di PBB pada bulan Desember lalu. Produk domestik bruto per kapita per tahunnya adalah sekitar $3.700 pada tahun 2022, menurut data Bank Dunia.

“Kami menganggapnya mungkin sebagai kemiskinan – PDB yang rendah,” kata Gutman. “Ini bukan hidup yang mudah karena mereka bukan orang kaya, tapi mereka bahagia.”

Pemerintah Bhutan berupaya memperkuat perekonomian sambil terus menyeimbangkan prinsip-prinsip panduan negara mengenai kelestarian lingkungan – melalui langkah-langkah seperti biaya pariwisata harian – dan “Kebahagiaan Nasional Bruto.” Gutman memandang negara ini sebagai contoh bagaimana membangun tanpa kehilangan “kebijaksanaan kuno” yang dibangun selama bertahun-tahun.

Di banyak negara Barat dan maju, masyarakat sering kali terburu-buru — tidak hanya dalam kehidupan sehari-hari, namun juga dalam cara mereka berinovasi dan berkembang secara ekonomi.

“Ketika kita terburu-buru mengejar inovasi, hal baru, melakukan sesuatu dengan lebih cepat, lebih baik, lebih mudah, lebih murah… Masalahnya adalah, kita lupa membawa fondasi yang sangat kokoh yang menjaga inti tetap kuat. Jadi kita membangun sebuah a sedikit di atas air,” katanya.

“Dan menurut saya apa yang dilakukan masyarakat Bhutan dengan sangat baik… adalah menjaga inti keyakinan, moral, etika, dan kesadaran yang kuat sebagai landasan bagaimana mereka mencapai kemajuan,” katanya. “Jadi kemajuannya, tentu saja, lebih lambat, tapi lebih solid, bukan? Dan menurut saya itu adalah sesuatu yang bisa dipelajari dari mereka.”

Ingin menguasai uang Anda musim gugur ini? Mendaftarlah untuk kursus online baru CNBC. Kami akan mengajari Anda strategi praktis untuk memotong anggaran, mengurangi utang, dan meningkatkan kekayaan Anda. Mulailah hari ini untuk merasa lebih percaya diri dan sukses. Gunakan kode EARLYBIRD untuk diskon perkenalan sebesar 30%, kini diperpanjang hingga 30 September 2024, untuk musim kembali ke sekolah.

Plus, mendaftar untuk buletin CNBC Make It untuk mendapatkan tip dan trik sukses di tempat kerja, dengan uang, dan dalam hidup.