Cara menghentikan diare dengan cepat

Pernahkah Anda mengalami buang air besar yang tidak biasa yang tampaknya terjadi lebih sering dari biasanya, atau sakit perut dan keinginan yang kuat dan tiba-tiba untuk buang air besar? Anda mungkin mengalami diare. Kabar baiknya adalah jika Anda mengalami diare, kemungkinan besar itu hanya berlangsung sebentar (meskipun bisa terasa seperti berlangsung selamanya), dan Anda akan kembali normal dalam satu atau dua hari. Tetapi apa yang dapat menyebabkannya? Dan bagaimana Anda dapat mencegahnya terjadi lagi?

Teruslah membaca untuk mengetahui apa yang dapat menyebabkan diare dan cara-cara untuk mengatasinya. Kami juga akan membahas jenis-jenis diare, gejala-gejala umum, bagaimana diare dapat memengaruhi anak-anak, dan apa yang harus dilakukan untuk menghindari diare di kemudian hari.

Apa itu diare dan penyebab umumnya

Meskipun tidak menyenangkan, diare merupakan salah satu masalah gastrointestinal yang paling umum dialami orang-orang dari segala usia. Diare didefinisikan sebagai buang air besar yang encer dan berair sebanyak tiga kali atau lebih dalam sehari. Diare umumnya berlangsung selama 1-2 hari, kemudian akan sembuh dengan sendirinya, seringkali tanpa harus memeriksakan diri ke dokter. Namun, jika Anda mengalami diare yang berlangsung lebih dari beberapa hari, hal itu dapat menjadi tanda masalah yang lebih serius atau jangka panjang.

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan diare, termasuk:

• Keracunan makanan yang disebabkan oleh makanan yang terkontaminasi
• Infeksi virus, seperti flu (diare adalah gejala flu yang lebih umum terjadi pada anak-anak) atau norovirus
• Intoleransi dan sensitivitas makanan, seperti intoleransi laktosa atau sensitivitas gandum
• Penyakit yang dapat memengaruhi usus, seperti penyakit Crohn, penyakit celiac, atau sindrom iritasi usus besar (IBS)
• Siklus menstruasi
• Pemanis buatan seperti yang ditemukan dalam permen karet atau makanan bebas gula lainnya
• Obat-obatan seperti antibiotik atau antasida yang mengandung magnesium (dosis tinggi dapat menyebabkan diare)
• Stres dan kecemasan
• Obat kemoterapi

Tanda dan gejala Anda mungkin mengalami diare

Gejala diare yang paling umum adalah tinja yang encer dan berair. Gejala lainnya meliputi:

• Kebutuhan mendesak untuk buang air besar
• Perut kembung
• Kram dan sakit perut
• Demam ringan
• Inkontinensia, yaitu kondisi di mana Anda tidak dapat mengendalikan buang air besar
• Mual
• Muntah

Meskipun gejala-gejala ini tidak menyenangkan, biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, Anda mungkin perlu menghubungi dokter jika Anda mengalami diare selama lebih dari 2-3 hari, dan tidak kunjung membaik dengan metode pengobatan di rumah.

Ada kemungkinan diare merupakan indikasi infeksi yang lebih serius atau penyakit kronis. Segera buat janji temu dengan dokter jika Anda mengalami diare disertai salah satu gejala berikut:

• Kotoran berdarah atau hitam
• Dehidrasi
• Demam 102oF (39oC) atau lebih tinggi
• Lendir dalam tinja
• Nyeri hebat di perut atau rektum
• Penurunan berat badan secara tiba-tiba, yang bisa jadi merupakan tanda bahwa tubuh Anda tidak menyerap cukup nutrisi
• Kotoran yang sangat berbau busuk, yang bisa menjadi tanda infeksi yang dikenal sebagai C. difficile (C. diff)

Berbagai jenis diare

Ada dua jenis diare yang dapat Anda alami:

• Diare berair akut – Ini adalah jenis diare yang paling umum. Diare akut didefinisikan sebagai tinja encer dan berair yang biasanya sembuh tanpa pengobatan dalam 2-3 hari dan tidak lebih dari 14 hari.
• Diare kronis atau terus-menerus – Pada tipe ini, tinja encer dan berair dapat terjadi tiga kali atau lebih dalam sehari, selama empat minggu atau lebih. Diare kronis biasanya mengindikasikan kondisi medis yang lebih serius atau infeksi yang sedang berlangsung.

5 cara untuk meredakan diare

Jika Anda atau anak Anda mengalami diare, Anda mungkin ingin segera sembuh. Diare biasanya tidak mengharuskan Anda mengunjungi dokter. Sebagai gantinya, cobalah pengobatan yang sudah terbukti ini.

1. Obat-obatan yang dijual bebas dapat membantu orang dewasa yang mengalami diare

Meskipun diare dapat sembuh dengan sendirinya, obat antidiare dapat mempercepat prosesnya. Obat yang mengandung loperamide (Imodium) memperlambat pergerakan makanan melalui usus, yang dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak cairan dan nutrisi, serta menambah jumlah tinja. Dan obat yang mengandung bismuth subsalicylate (Kaopectate atau Pepto-Bismol) dapat menyeimbangkan cairan dalam usus dan mengurangi peradangan.

Penting untuk dicatat bahwa jika diare disebabkan oleh bakteri, tubuh Anda perlu membuang bakteri tersebut terlebih dahulu dengan membiarkan diare berjalan sebagaimana mestinya. Jika diminum terlalu cepat, obat antidiare dapat memperburuk gejala dan mencegah Anda menghilangkan infeksi.

Meskipun sebagian orang menganggap probiotik dapat membantu mengatasi diare, belum ada cukup penelitian yang dilakukan untuk membuktikannya secara meyakinkan. Akan tetapi, probiotik memang membantu flora usus dan kesehatan usus, jadi mungkin ada baiknya Anda dan anak Anda tetap mengonsumsinya.

2. Minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi

Meskipun minum cukup cairan secara umum penting, hal ini sangat membantu jika Anda mengalami diare. Namun, pastikan Anda menghindari minum cairan yang akan memperparah diare, seperti alkohol atau minuman berkafein.

Saran yang baik adalah minum setidaknya satu cangkir cairan setiap kali buang air besar. Ini bisa berupa air, kaldu asin, campuran jus buah dan air, atau minuman yang mengandung elektrolit untuk membantu mengganti cairan yang hilang dan membantu tubuh menyerap garam dan gula.

3. Makan makanan hambar yang tidak akan membuat perut Anda sakit

Jika Anda pernah mengalami diare atau sakit perut, Anda mungkin pernah mengikuti diet BRAT – pisang, nasi putih, saus apel, dan roti panggang kering. Makanan ini rendah serat dan hambar, sehingga tidak akan membuat perut Anda semakin sakit. Makanan ini juga mengandung banyak pati, yang dapat membantu mengeraskan tinja Anda dan mengganti nutrisi yang hilang. Pilihan hambar lainnya yang dapat membantu termasuk kerupuk, kaldu, dan kentang rebus tawar.

Di samping diet BRAT, cobalah makan lebih sering dengan porsi lebih kecil. Ini akan memberi usus Anda kesempatan untuk pulih dan mencerna makanan dengan lebih mudah.

Perlu diingat bahwa karena diet BRAT sangat ketat dan tidak memberikan nutrisi yang memadai, disarankan agar orang dewasa hanya mengikutinya selama satu atau dua hari.

4. Berikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri

Jika Anda mengalami diare, jangan pergi ke pusat kebugaran. Olahraga dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan perut, yang dapat memperburuk gejala Anda. Meskipun dokter tidak yakin mengapa, beberapa orang mengalami diare saat berlari. Jadi, jika Anda sudah mengalami diare, berlari dapat memperburuknya.

5. Minum obat sesuai resep dokter

Jika diare Anda disebabkan oleh virus, obat resep tidak akan membantu. Namun, jika diare Anda disebabkan oleh parasit atau bakteri, dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik atau antiparasit untuk membunuh penyebab gejala Anda dengan cepat. Penting untuk mengonsumsi obat sesuai resep agar Anda memiliki peluang pemulihan yang lebih baik.

Cara mengobati anak yang diare

Di masa lalu, dokter merekomendasikan diet BRAT untuk orang dewasa dan anak-anak. Sekarang, dokter anak tidak lagi merekomendasikannya untuk anak-anak, karena penelitian menunjukkan bahwa diet ini tidak memiliki jumlah nutrisi dan kalori yang dibutuhkan anak-anak. Bahkan, beberapa dokter anak berpikir diet ini dapat membuat diare berlangsung lebih lama atau memperburuk gejalanya.

Sebaliknya, jika anak Anda hanya mengalami diare, sebaiknya Anda membiarkannya saja. Akan sangat membantu jika Anda mencoba mengonsumsi makanan yang mudah dicerna oleh perutnya, tetapi sebagian besar anak dapat tetap mengonsumsi makanan biasa.

Beberapa anak mengalami muntah disertai diare. Dalam kasus ini, diet yang dimodifikasi mungkin diperlukan selain larutan elektrolit selama satu atau dua hari untuk mengganti cairan yang hilang. Setelah muntah berkurang atau berhenti, anak Anda seharusnya dapat kembali ke diet normalnya dan berhenti minum larutan elektrolit.

Jika Anda memiliki bayi yang disusui atau diberi susu formula, Anda harus tetap memberinya makan seperti biasa, karena itulah sumber nutrisi dan cairan utama mereka.

Jika anak Anda mengalami diare dan muntah setiap 1 hingga 2 jam, mereka mungkin perlu berhenti makan untuk sementara waktu agar dapat fokus pada hidrasi. Jika gejala anak Anda tidak kunjung membaik setelah satu atau dua hari, atau mereka menunjukkan tanda-tanda dehidrasi (seperti jarang buang air kecil atau lebih sedikit air mata saat menangis), hubungi dokter Anda. Dokter mungkin akan menyarankan anak Anda untuk menjalani infus untuk mengisi kembali cairan tubuhnya.

Penting juga untuk menghubungi dokter anak Anda jika, bersamaan dengan diare, mereka mengalami:

• Demam berlangsung lebih dari 24 jam
• Muntah yang mengandung darah
• Darah di kotoran mereka
• Sakit perut parah dan perut bengkak

Kebanyakan anak yang mengalami diare tidak memerlukan obat antidiare atau larutan elektrolit yang dijual bebas, terutama jika mereka berusia di bawah dua tahun. Mereka juga tidak perlu berpuasa (berhenti makan). Selalu konsultasikan dengan dokter anak Anda sebelum mencoba metode baru untuk menghentikan diare atau sebelum memberikan anak Anda obat atau suplemen apa pun.

Pengobatan rumahan untuk membantu Anda menghindari diare di masa mendatang

Setelah diare Anda sembuh, Anda perlu mengambil tindakan untuk mencegahnya di masa mendatang. Tindakan ini dapat meliputi:

• Mempraktikkan kebersihan yang baik – Cuci tangan Anda sesering mungkin, terutama setelah menggunakan kamar mandi. Usahakan untuk menggunakan pembersih tangan dengan hemat, karena beberapa bakteri jahat tidak dapat dibunuh dengan pembersih tangan saja, dan dapat membunuh bakteri baik yang dibutuhkan tubuh Anda.
• Menjaga persiapan makanan sebersih mungkin – Bersihkan permukaan dengan larutan pembunuh bakteri saat Anda menggunakannya dan cuci tangan Anda sesering mungkin, terutama jika Anda menangani daging mentah. Gunakan termometer daging dan selalu masak daging pada suhu yang tepat untuk menghindari bakteri jahat, seperti salmonella, dan virus berbahaya, seperti hepatitis A.
• Menyimpan makanan dengan benar – Jangan biarkan makanan berada di suhu ruangan terlalu lama, karena bakteri dapat berkembang biak jika makanan tersebut dibiarkan terlalu lama. Perhatikan tanggal kedaluwarsa untuk menghindari konsumsi makanan kedaluwarsa yang mungkin mengandung kontaminan yang dapat membuat Anda sakit.
• Mengambil tindakan pencegahan jika Anda bepergian – Di beberapa negara, makanan dan air yang terkontaminasi merupakan hal yang umum dan dapat mengakibatkan sesuatu yang disebut diare pelancong. Cari tahu ke mana Anda akan pergi dan perhatikan dengan saksama apa yang Anda makan dan minum untuk menghindari potensi masalah.
• Menghindari makanan dan minuman tertentu – Makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat menyebabkan diare. Hindari atau batasi makanan yang mengandung banyak gula atau lemak, makanan pedas atau gorengan, dan minuman yang mengandung alkohol atau kafein. Jika Anda memiliki sensitivitas terhadap gluten atau susu, efek samping yang umum terjadi adalah diare, jadi penting untuk menghindari makanan yang mengandung keduanya.
• Hanya minum obat yang dibutuhkan – Beberapa obat, seperti antidepresan dan obat kemoterapi tertentu, dapat menyebabkan diare, jadi konsultasikan dengan dokter jika Anda memerlukan bantuan untuk mengatasi efek sampingnya. Penting untuk tetap mengonsumsi obat sesuai resep. Obat lain, seperti antibiotik, harus selalu digunakan sesuai resep dan hanya saat Anda membutuhkannya. Beberapa antasida dan obat bebas untuk mengatasi refluks asam lambung dan nyeri ulu hati mengandung bahan yang dapat menyebabkan diare, jadi obat tersebut harus digunakan sesedikit mungkin dan selalu sesuai anjuran.
• Mendapatkan vaksinasi untuk menghindari penyakit yang dapat dicegah – Diare merupakan gejala umum flu (pada anak-anak), rotavirus, dan COVID-19. Menjaga anak dan diri Anda sendiri tetap mendapatkan vaksinasi dapat membantu Anda tetap sehat.

Kapan harus ke dokter tentang diare

Diare memang menyebalkan, tetapi penting untuk memperhatikan lamanya waktu Anda mengalaminya dan gejala yang Anda alami. Tidak mencari pengobatan dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti dehidrasi dan kekurangan gizi. Jika Anda atau anak Anda mengalami diare selama lebih dari beberapa hari, atau Anda khawatir dengan gejalanya, hubungi dokter. Mereka dapat membantu mengembalikan pencernaan Anda ke jalur yang benar.