Setelah 20 tahun mewawancarai para centenarian dan mengunjungi “Zona Biru”, yaitu wilayah di dunia yang penduduknya cenderung hidup paling lama, Dan Buettner mengetahui sesuatu yang tidak ia duga.
“Ketika Anda mengambil data global tentang kebahagiaan, dan Anda mengendalikan semua hal lainnya, Anda menemukan bahwa orang-orang yang tinggal di dekat air… lebih bahagia dibandingkan orang-orang yang (tidak tinggal di dekat air),” kata Buettner.
Faktanya, kelima Zona Biru — Okinawa, Jepang; Sardinia, Italia; Loma Linda, Kalifornia, AS; Ikaria, Yunani; Nicoya, Kosta Rika – berada di atas air.
Meskipun ada berbagai teori mengenai mengapa hal ini terjadi, hasil akhirnya jelas.
“Ini bisa jadi karena efek menenangkan dari air atau bisa jadi iklim menjadi lebih tenang karena air,” kata Buettner. “Tapi sepertinya itu membuat kami lebih bahagia.”
Dan kebahagiaan bukanlah satu-satunya efek samping positif dari hidup di tepi air. Tinjauan sistematis tahun 2017 yang diterbitkan di BMJ Open menemukan bahwa menghabiskan waktu di dekat pantai, danau, atau sungai “dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta mencegah penyakit”.
Pantai adalah tujuan populer di Sardinia.
Emanuele Perrone | Berita Getty Images | Gambar Getty
Buettner sendiri tinggal di Miami Beach dan mengatakan bahwa geografi berperan penting dalam kesejahteraannya. Tapi ini “bukan semata-mata soal air,” katanya. Sebaliknya, ia memuji lokasi dan cuaca yang menarik yang membantunya menjalani gaya hidup sehat.
“Saya sekarang melihat laut, tempat saya berenang setiap hari, dan pantai tempat saya berjalan setiap hari,” katanya kepada Make It. “Saya sengaja memilih tempat yang sangat mudah dan menggoda untuk melakukan aktivitas fisik sepanjang tahun tanpa benar-benar berusaha.”
Dia bertujuan untuk melakukan pergerakan sehari-hari dan melakukan aktivitas yang dia sukai, termasuk stand-up paddleboarding, atau latihan intensitas rendah seperti berjalan kaki.
“Kuncinya bukanlah aktivitas fisik yang intens – ‘tanpa rasa sakit, tanpa hasil.’ Yang terjadi justru sebaliknya,” kata Buettner. “Ketika tidak ada rasa sakit, maka ada keuntungan. Karena ketika tidak ada rasa sakit, kemungkinan besar Anda akan melakukannya setiap hari.”
Apakah Anda ingin menjadi komunikator yang sukses dan percaya diri? Ikuti kursus online baru CNBC Menjadi Komunikator yang Efektif: Kuasai Public Speaking. Kami akan mengajari Anda cara berbicara dengan jelas dan percaya diri, menenangkan saraf, apa yang boleh dan tidak boleh diucapkan, serta teknik bahasa tubuh untuk memberikan kesan pertama yang baik. Bergabunglah hari ini dan gunakan kode EARLYBIRD untuk mendapatkan diskon perkenalan sebesar 30% hingga 10 Juli 2024.
Plus, mendaftar untuk buletin CNBC Make It untuk mendapatkan tip dan trik sukses di tempat kerja, dengan uang, dan dalam hidup.
