Penting Bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Simak Faktor yang Mempengaruhi Turunnya Kadar Dopamin dan Cara Meningkatkannya

IndonesiaDiscover.com – Dopamin, sering disebut sebagai neurotransmiter “rasa baik”, yang memainkan peran penting dalam mengatur berbagai aspek kesehatan mental dan fisik.

Mulai dari mempengaruhi mood, motivasi hingga mengatur gerakan dan perilaku, dopamin adalah pusat dari sistem otak.

Namun, menjaga keseimbangan yang halus dari kadar dopamin sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.

Melansir Verywell Mind, berikut pembahasan pentingnya dopamin, dampaknya pada kesehatan mental, gejala kadar dopamin rendah, dan cara alami untuk meningkatkan produksi dopamin.

Peran Dopamin dalam Kesehatan Mental:

Dopamin berfungsi sebagai pesan kimia di otak, mengatur berbagai fungsi, termasuk motivasi, regulasi mood, konsolidasi memori, pola tidur, dan kontrol perilaku.

Ini bertindak sebagai mekanisme hadiah, memperkuat perilaku yang menguntungkan dengan menimbulkan perasaan euforia dan kesenangan.

Sementara aktivitas dopamin yang tinggi terkait manik dan psikotik, kadar dopamin rendah terkait dengan kondisi seperti depresi, ADHD, kelelahan kronis, dan kecanduan.

Gejala kadar dopamin rendah termasuk; lemah, apatis, kurang motivasi, dan gangguan fungsi kognitif.

Baca Juga: Rahasia Kecerdasan: Studi Terbaru Ungkap Peran Penting Dopamin dalam Meningkatkan Fungsi Otak Pasca-Olahraga

Pemahaman tentang Kadar Dopamin:

Menjaga kadar dopamin optimal sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.

Editor: Novia Tri Astuti