Finlandia adalah negara paling bahagia di dunia selama enam tahun berturut-turut, menurut Laporan Kebahagiaan Dunia.
Kesejahteraan masyarakat Finlandia telah memicu minat yang besar terhadap negara tersebut dan praktik-praktiknya. Dan Finlandia menawarkan panduan gratis tentang cara menjadi lebih bahagia.
Pada bulan Maret, departemen pariwisata negara tersebut, Visit Finland, mengumumkan tawaran bagi 10 orang untuk mengunjungi negara tersebut dan memulai kelas master tentang kebahagiaan.
Visit Finland melaporkan bahwa mereka menerima lebih dari 150.000 lamaran dari seluruh dunia untuk acara unik ini. Dalam upaya menjangkau sebanyak mungkin orang, mereka memutuskan untuk juga menawarkan kelas master secara gratis dalam format virtual.
JANGAN LEWATKAN: Orang dengan umur terpanjang di dunia memprioritaskan ‘rahasia’ Jepang ini dibandingkan ‘panjang umur dan bahagia’: bagaimana Anda juga bisa
“Kelas master ini akan membawa Anda selangkah lebih dekat dengan wawasan dari lima pelatih dalam empat tema inti: Alam & Gaya Hidup, Kesehatan & Keseimbangan, Desain & Sehari-hari, dan Makanan & Kebugaran,” demikian isi kursus tersebut, yang tersedia secara online pada 14 September.
Berharap untuk “menemukan batin Finn saya”, saya menonton kelima pelajaran dalam kursus tersebut, dan ini adalah pelajaran terbesar saya.
Inilah yang saya pelajari dari kelas master kebahagiaan Finlandia
1. Berhubungan dengan alam penting untuk kesehatan mental Anda, di mana pun Anda tinggal
Sebagai seseorang yang tinggal di kota, saya berpikir bahwa memetik manfaat dari alam hampir mustahil bagi saya tanpa melakukan perjalanan jauh. Namun, kursus ini mengajarkan saya bahwa hubungan dengan alam tidak harus seperti berada di hutan atau berlayar di sungai; ini lebih tentang menyelaraskan panca indera kita saat kita keluar rumah untuk melakukan hal-hal sederhana seperti minum kopi atau berangkat kerja.
Tanpa berhenti sejenak dan memperhatikan keindahan di sekitar saya, saya menyangkal cara termudah untuk meningkatkan kebahagiaan saya: berhubungan dengan alam.
Finlandia lebih unggul dalam hal ini karena mereka memiliki undang-undang yang disebut “Hak Setiap Orang” yang memberikan hak kepada orang-orang untuk berkeliaran dan bermalam di alam, terlepas dari kepemilikan tanah. Banyak orang Finlandia yang rutin berkemah, mendaki, dan bersepeda di alam serta menikmati semua yang ditawarkan alam.
“Memang benar bahwa sedikit waktu yang dihabiskan di alam dapat mengurangi stres, menjernihkan pikiran, memberi Anda pengalaman, dan memungkinkan Anda terhubung dengan diri sendiri dengan cara yang hanya bisa dilakukan oleh alam,” kata Mikaela Creutz, ‘seorang pendaki dan pencinta alam. . kelas master.
2. Lebih baik mempunyai cukup daripada menginginkan lebih
Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa saya menganggap diri saya orang yang giat, dan itu adalah sesuatu yang sangat saya banggakan. Namun ada sisi negatifnya jika kita selalu mempunyai tujuan yang lebih tinggi dan menginginkan lebih, menurut April Rinne, seorang penulis dan pembicara yang mengajarkan tentang pentingnya menerima perubahan dan ketidakpastian.
“Saat kita fokus pada hal yang lebih banyak, sebenarnya kita tidak pernah merasa cukup,” kata Rinne selama kursus. “Tiang gawang terus berubah.”
Rinne mendefinisikan “cukup” sebagai keseimbangan, harmoni, dan kecukupan. Merangkul “cukup” berarti “memiliki semua yang Anda perlukan untuk berkembang, namun tidak membawa kelebihan,” tambahnya.
“Ini termasuk mengetahui bahwa Anda sudah cukup dengan apa adanya, dan Anda selalu begitu – daripada ‘Saya hanya akan bahagia ketika saya mencapai tujuan ini atau menghasilkan uang sebanyak ini atau bisa mendapatkan produk khusus ini’.”
Tujuan saya ke depan adalah menghormati keberadaan saya saat ini. Daripada terlalu berfokus pada apa pun yang saya inginkan, saya akan berusaha untuk bersikap terbuka terhadap kemungkinan-kemungkinan yang ada di depan mata. Hal ini tidak hanya dapat mengurangi beban berat di pundak saya, tetapi mungkin juga membuat saya merasa lebih bahagia dengan apa yang saya miliki sekarang.
3. Cara Anda mendesain ruangan dapat memengaruhi kesehatan mental Anda
Pada awalnya saya tidak yakin apa yang akan saya dapatkan dari pelajaran desain karena menurut saya hal itu tidak penting untuk kebahagiaan. Tetap saja, sangat menarik mendengar desainer Taina Snellman-Langenskiöld berbicara tentang seberapa besar rumah dan ruangan yang sering kita kunjungi memengaruhi kesejahteraan kita.
“Di Finlandia, ada pepatah lama yang mengatakan bahwa orang miskin tidak mampu membeli barang berkualitas buruk,” kata Snellman-Langenskiöld dalam kursus tersebut.
Dan Anda mungkin terkejut mendengar bahwa kualitas “baik” tidak berarti barang termahal baginya. Kadang-kadang sesuatu bisa mempunyai nilai lebih bagi kita karena kita membuatnya dengan tangan kita sendiri atau bahan yang digunakan untuk membuatnya ramah lingkungan dan lebih baik bagi planet kita.
Snellman-Langenskiöld menyarankan penggunaan desain untuk meningkatkan gaya hidup Anda dengan:
- Belilah hanya benda-benda bermakna yang akan bertahan dalam ujian waktu dan akan selalu menarik bagi Anda
- Untuk membuat hal-hal indah dan mengelilingi diri Anda dengannya
- “Melihat alam” dengan menanam tanaman dan membeli bunga untuk diri sendiri
- Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat mendesain ruang Anda untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan fungsional
Dia memberikan nasihat terakhir kepada pemirsa untuk dipertimbangkan: “Kebermaknaan dalam desain adalah salah satu kunci menuju kebahagiaan.”
JANGAN LEWATKAN: Apakah Anda ingin menjadi lebih pintar dan sukses dengan uang, pekerjaan, dan kehidupan Anda? Mendaftarlah untuk buletin baru kami!
Apakah Anda ingin mendapat penghasilan lebih banyak dan mendapatkan pekerjaan impian Anda? Bergabunglah dengan acara virtual gratis CNBC Make It: Your Money pada tanggal 17 Oktober pukul 1 siang ET untuk mempelajari cara mempertajam keterampilan wawancara dan negosiasi, membangun karier ideal, meningkatkan penghasilan, dan meningkatkan kekayaan Anda. Daftar gratis hari ini
