Indonesia Discover –
Porsi: 4
Kiat memasak
Coba tambahkan salah satu atau semua hal berikut:
- ¼ cangkir zaitun hitam, cincang
- 1 sendok teh kulit lemon
- ¼ cangkir peterseli segar, ketumbar atau daun kemangi
- 4 daun bawang, hijau dan putih, cincang
Bahan-bahan
- 1 ½ cangkir (satu kaleng 15 ons) kacang putih matang, tiriskan dan bilas
- 2 cangkir kacang hijau segar, ujungnya dipotong, potong 1 inci
- 1 buah tomat besar, potong dadu
- 1/3 cangkir vinaigrette krim
- 1 kaleng (5 ons) tuna, tiriskan
Arah
- Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan aduk perlahan. Sajikan segera, atau tutup dan dinginkan hingga 1 hari.
Resep dan foto milik ChopChop.
Informasi nutrisi
Jumlah per porsi
Kalori
207
| % DV* | |
| Lemak total 4.8g | |
| Lemak jenuh 0,8g | |
| Trans Gemuk 0g | |
| Kolesterol 16mg | |
| Sodium 328mg | |
| Karbohidrat Total 25g | |
| Serat makanan 6g | |
| Gula 4g | |
| Menambahkan Gula | |
| Protein 15g | |
| 4% | Vitamin D 0,4mcg |
| 10% | Kalsium 101mg |
| 18% | Besi 3,2 mg |
| 16% | Kalium 549mg |
*Persen Nilai Harian disertakan jika tersedia. Mereka didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.
