Indonesia Discover –
Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Masak: 15 menit
Porsi: 6
Kiat memasak
- Cream of Mushroom atau Cream of Chicken Sup jamur bisa diganti dengan Cream of Chicken.
- Microwave bekerja dengan baik untuk melembutkan keju krim.
- Panaskan kembali casserole dalam microwave jika sudah dingin sebelum disajikan.
Bahan-bahan
- 8 ons mi telur (4 1/2 cangkir kering)
- 3 ons keju krim rendah lemak
- 1 kaleng (10,5 ons) Krim Sup Ayam kental natrium rendah
- 1 sendok teh kaldu ayam
- 1 kaleng (5 ons) tuna dalam air, tiriskan
- 1/8 sendok teh merica
- 1/4 sendok teh bawang bubuk
- 1 sendok teh mustard yang sudah disiapkan
- 1/3 cangkir tanpa lemak atau 1% susu
Arah
- Masak mie menggunakan petunjuk paket dan tiriskan dengan baik.
- Lembutkan keju krim dan campur dalam sup.
- Tambahkan sisa bahan kecuali mie dan aduk rata.
- Campurkan mie yang sudah dimasak dengan lembut dan sajikan.
- Dinginkan sisa makanan dalam waktu 2 jam.
Resep dan foto milik Food HeroLayanan Ekstensi Universitas Negeri Oregon.
Informasi nutrisi
Jumlah per 1 gelas
Kalori
230
| % DV* | |
| Lemak total 4,5g | |
| Lemak jenuh 2g | |
| Trans Gemuk 0g | |
| Kolesterol 50mg | |
| Sodium 410mg | |
| Karbohidrat Total 33g | |
| Serat makanan 1g | |
| Gula 3g | |
| Menambahkan Gula | |
| Protein 13g | |
| Vitamin D | |
| 8% | Kalsium |
| 10% | Besi |
| Kalium |
*Persen Nilai Harian disertakan jika tersedia. Mereka didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.
