Penerapan Mekanika dan Biomekanika dalam Olahraga
Pembelajaran dalam Bab 2 mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Kelas 8 SMP Kurikulum Merdeka menitikberatkan pada penerapan konsep gerak yang melibatkan mekanika dan biomekanika. Tujuan dari bab ini adalah untuk meningkatkan efisiensi, koordinasi, serta performa siswa dalam berbagai cabang olahraga. Siswa diajarkan untuk menganalisis kesalahan teknik, memahami pengaruh gaya, sudut, dan impuls terhadap efektivitas gerakan, serta mampu menemukan solusi penyesuaian strategi dalam berbagai situasi permainan.
Pembelajaran ini tidak hanya menguji kemampuan siswa dalam menghafal gerak dasar, tetapi juga mendorong mereka untuk berpikir kritis dan taktis. Dengan demikian, siswa diharapkan dapat memahami konsep gerak secara lebih mendalam dan menerapkannya dalam kegiatan olahraga dengan aman dan optimal.
Untuk membantu siswa berlatih secara mandiri serta memfasilitasi guru dalam menyusun bahan evaluasi maupun asesmen harian, berikut disajikan 10 soal HOTS PJOK Kelas 8 SMP Bab 2 lengkap dengan kunci jawaban.
Kumpulan Soal HOTS & Kunci Jawaban
Soal 1:
Seorang pemain bola basket melakukan tembakan jump shot dari luar garis tiga angka, namun bola selalu mengenai bagian depan ring dan gagal masuk. Berdasarkan analisis konsep parabola dan gaya dorong pada gerak melompat, penyesuaian teknik yang paling tepat untuk memperbaiki tembakan tersebut adalah…
A. Menambah kecepatan lari sebelum melompat tanpa mengubah sudut lecutan tangan
B. Memperbesar sudut elevasi tolakan lompatan dan memaksimalkan lecutan pergelangan tangan (follow through) saat mencapai titik tertinggi
C. Melempar bola dengan kedua tangan dari dada agar tenaga yang dihasilkan lebih besar
D. Mengurangi tinggi lompatan agar tumpuan kaki tetap stabil saat melepaskan bola
Kunci Jawaban: B. Memperbesar sudut elevasi tolakan lompatan dan memaksimalkan lecutan pergelangan tangan (follow through) saat mencapai titik tertinggi
Soal 2:
Pada olahraga lari cepat (sprint 100 meter), posisi badan saat start hingga 10 meter pertama meluncur cenderung condong ke depan. Mengapa posisi condong ke depan ini sangat krusial berdasarkan konsep gaya dan percepatan gerak?
A. Menghindari hambatan angin agar pelari tidak cepat lelah
B. Memaksimalkan komponen gaya dorong horisontal untuk menghasilkan percepatan awal secara optimal sebelum mencapai kecepatan puncak
C. Memudahkan pelari untuk melihat lintasan lawan di sebelahnya
D. Menjaga agar tumpuan telapak kaki mendarat penuh pada bagian tumit
Kunci Jawaban: B. Memaksimalkan komponen gaya dorong horisontal untuk menghasilkan percepatan awal secara optimal sebelum mencapai kecepatan puncak
Soal 3:
Dalam permainan sepak bola, seorang pesepak bola ingin memberikan umpan lambung melintasi pemain bertahan lawan menuju teman setim yang berada jauh di area pertahanan musuh. Analisis titik perkenaan kaki dan bola yang harus dilakukan pesepak bola tersebut adalah…
A. Menendang bagian tengah bola menggunakan kura-kura kaki dengan arah dorongan lurus
B. Menendang bagian bawah bola menggunakan kaki bagian dalam atau punggung kaki dengan ayunan bawah ke atas
C. Menyundul bagian atas bola menggunakan dahi sambil melompat tinggi
D. Menendang bagian samping luar bola agar memantul keras di atas tanah
Kunci Jawaban: B. Menendang bagian bawah bola menggunakan kaki bagian dalam atau punggung kaki dengan ayunan bawah ke atas
Soal 4:
Perhatikan dua teknik pendaratan lompat jauh berikut!
Teknik A: Mendarat dengan kedua kaki lurus dan lutut kaku.
Teknik B: Mendarat dengan kedua kaki sejajar, lutut mengeper (menekuk halus), dan badan dibungkukkan ke depan.
Analisis biomekanika yang menjelaskan mengapa Teknik B jauh lebih aman dan efektif adalah…
A. Teknik B memperbesar gaya benturan yang diterima oleh persendian tulang belakang
B. Teknik B menyerap gaya impuls secara bertahap melalui tekukan lutut sehingga mencegah cedera persendian dan menjaga momentum tidak jatuh ke belakang
C. Teknik A menghasilkan jarak lompatan yang lebih jauh karena posisi kaki lurus
D. Teknik A memudahkan pelari untuk langsung berdiri tegak setelah mendarat
Kunci Jawaban: B. Teknik B menyerap gaya impuls secara bertahap melalui tekukan lutut sehingga mencegah cedera persendian dan menjaga momentum tidak jatuh ke belakang
Soal 5:
Seorang pemain bulu tangkis sering kali kesulitan mengembalikan pukulan smash keras dari lawan karena posisi berdirinya di lapangan terlalu kaku. Konsep gerak footwork dan posisi siap (ready position) yang efektif untuk mengantisipasi pukulan cepat adalah…
A. Berdiri tegak dengan kedua kaki dirapatkan di tengah lapangan
B. Membuka kaki selebar bahu dengan posisi lutut sedikit ditekuk (pivoting) serta tumpuan berada pada ujung kaki depan
C. Duduk jongkok di dekat net agar memiliki pandangan rendah
D. Berdiri menyamping dengan satu kaki diangkat tinggi untuk bersiap melompat
Kunci Jawaban: B. Membuka kaki selebar bahu dengan posisi lutut sedikit ditekuk (pivoting) serta tumpuan berada pada ujung kaki depan
Soal 6:
Cermati wacana berikut!
Pada pertandingan bola voli, smash yang dilakukan oleh seorang spiker berhasil dibendung secara efektif oleh blok lawan karena arah pukulan bola terlalu menukik tajam dan jarak bola terlalu dekat dengan net.
Evaluasi kesalahan konsep gerak saat awalan dan tolakan pada peristiwa tersebut adalah…
A. Spiker terlalu cepat melompat sehingga titik pukul (impact point) berada jauh di belakang kepala
B. Spiker melompat terlalu dekat dengan net sehingga ruang ayunan tangan terbatas dan sudut pukulan mudah dibaca pembendung
C. Spiker menggunakan kedua tangan saat memukul bola di udara
D. Awalan lari yang dilakukan spiker terlalu lambat
Kunci Jawaban: B. Spiker melompat terlalu dekat dengan net sehingga ruang ayunan tangan terbatas dan sudut pukulan mudah dibaca pembendung
Soal 7:
Dalam cabang olahraga tolak peluru, seorang atlet menolak peluru dengan sudut tolakan sekitar 45 derajat dibanding tolakan pada sudut 15 derajat. Pengaruh sudut tolakan 45 derajat terhadap hasil jangkauan tolakan adalah…
A. Hasil tolakan menjadi lebih pendek karena peluru melayang terlalu lama di udara
B. Menghasilkan jarak jangkauan parabola paling maksimal karena keseimbangan optimal antara gaya angkat vertikal dan jarak horizontal
C. Peluru jatuh tepat di depan kaki atlet akibat gaya gravitasi
D. Tidak ada pengaruh perbedaan sudut terhadap jarak tolakan peluru
Kunci Jawaban: B. Menghasilkan jarak jangkauan parabola paling maksimal karena keseimbangan optimal antara gaya angkat vertikal dan jarak horizontal
Soal 8:
Ketika menghentikan bola menyusur tanah dalam permainan sepak bola menggunakan kaki bagian dalam, pemain harus menarik kaki ke belakang mengikuti arah datangnya bola saat kontak terjadi. Tujuan menerapkan konsep gerak tersebut adalah…
A. Mempercepat pantulan bola menuju teman setim
B. Redam kecepatan bola (meredam impuls) agar bola tidak memantul jauh dan tetap dalam penguasaan
C. Menghindari tekel dari pemain bertahan lawan
D. Menambah gaya gesek agar bola berhenti secara mendadak
Kunci Jawaban: B. Redam kecepatan bola (meredam impuls) agar bola tidak memantul jauh dan tetap dalam penguasaan
Soal 9:
Pernyataan berikut yang menunjukkan contoh penerapan konsep efisiensi gerak dan hemat energi pada olahraga renang gaya bebas adalah…
A. Mengayuh lengan secepat mungkin tanpa memperhatikan irama pernapasan
B. Menjaga posisi tubuh sejajar dengan permukaan air (streamline) untuk meminimalkan hambatan air
C. Mengangkat kepala tinggi-tinggi di atas permukaan air sepanjang renang
D. Menggerakkan kaki dengan bentakan keras sampai memercikkan banyak air ke atas
Kunci Jawaban: B. Menjaga posisi tubuh sejajar dengan permukaan air (streamline) untuk meminimalkan hambatan air
Soal 10:
Saat melakukan gerakan senam lantai guling depan (forward roll), seorang siswa selalu gagal dan tubuhnya miring ke samping. Penyebab utama kegagalan konsep gerak pada kasus tersebut adalah…
A. Tumpuan kedua telapak tangan pada matras tidak sejajar dan dorongan kedua kaki tidak bersamaan
B. Dagu ditempelkan dengan rapat ke dada saat berguling
C. Kedua kaki ditekuk penuh pada saat akhir gerakan
D. Matras yang digunakan terlalu tebal dan empuk
Kunci Jawaban: A. Tumpuan kedua telapak tangan pada matras tidak sejajar dan dorongan kedua kaki tidak bersamaan
