Indonesia Discover –
Tanpa pengobatan yang tepat, nyeri dan kekakuan akibat radang sendi lutut dapat bertambah buruk seiring berjalannya waktu dan menghalangi Anda melakukan hal yang Anda sukai. Namun ketika Anda memikirkan pengobatan radang sendi lutut, Anda mungkin memikirkan operasi penggantian lutut.
Meskipun banyak orang dapat memperoleh manfaat dari penggantian sendi, pembedahan bukanlah pengobatan pertama atau satu-satunya yang dapat membantu Anda mengatasi gejala yang timbul akibat radang sendi lutut. Faktanya, ada beberapa perawatan non-bedah yang dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan beraktivitas dengan percaya diri.
Dari rencana olahraga berdampak rendah hingga suntikan sendi, ada beberapa pilihan yang dapat membantu Anda mengatasi gejala radang sendi lutut tanpa operasi. Teruslah membaca untuk mempelajari enam perawatan radang sendi lutut non-bedah yang dapat membantu Anda merasa lebih baik, dan kami akan membantu Anda mengetahui kapan harus berbicara dengan dokter tentang radang sendi lutut Anda.
1. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat meredakan nyeri jangka pendek
Jika nyeri lutut akibat radang sendi membuat Anda sulit menjalani hari atau melakukan aktivitas yang Anda sukai, NSAID dapat meredakannya. Meskipun obat-obatan tersebut bukan solusi jangka panjang, obat-obatan seperti ibuprofen, naproxen, dan aspirin dapat mengurangi peradangan dan membantu Anda merasa lebih nyaman selama beberapa jam. Jika Anda memilih untuk menggunakan NSAID, pastikan untuk mengikuti petunjuk pada kemasannya.
2. Pertahankan berat badan yang sehat dengan berfokus pada makanan utuh, pola makan nabati
Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan ekstra pada lutut, sehingga berpotensi memperburuk nyeri dan kekakuan lutut akibat artritis. Berusaha menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi gejala radang sendi lutut dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Mengonsumsi makanan utuh, pola makan nabati dapat membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Jika Anda memerlukan bantuan untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan, bicarakan dengan dokter tentang pilihan manajemen berat badan medis.
3. Latihan berdampak rendah dapat memperkuat kaki dan meningkatkan mobilitas
Memperkuat otot-otot yang menopang lutut (paha depan dan paha belakang) dapat mengurangi tekanan pada sendi dan meningkatkan mobilitas. Ada banyak jenis latihan low impact yang dapat Anda lakukan untuk membangun kekuatan tanpa melukai lutut, termasuk bersepeda, berenang, yoga, dan berjalan kaki. Hubungi dokter atau ahli terapi fisik Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang berolahraga dengan radang sendi lutut atau jika Anda ingin bantuan membuat program olahraga.
4. Terapi panas dan dingin dapat membantu mengatasi gejala radang sendi lutut
Terapi panas dan dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kekakuan yang timbul akibat radang sendi lutut. Baik panas maupun dingin dapat membantu meredakan gejala, dan Anda harus menggunakan mana saja yang lebih meredakan gejalanya.
- Panas Dapat membantu mengendurkan otot, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan fleksibilitas. Coba gunakan heat pack atau rendam dalam air hangat selama 15-20 menit.
- Dingin dapat memperbaiki pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Coba gunakan kompres es yang dibungkus handuk selama 15-20 menit.
Terapi panas dan dingin dapat digunakan bersamaan dengan perawatan lainnya. Coba tambahkan sebelum dan sesudah rutinitas olahraga Anda untuk mengurangi nyeri lutut.
5. Terapi fisik adalah pengobatan radang sendi yang efektif
Terapi fisik terbukti menjadi pengobatan arthritis lutut yang efektif. Ini menggunakan perawatan langsung, latihan khusus dan pendidikan untuk meningkatkan fungsi tubuh Anda.
Terapis fisik membuat rencana latihan yang dipersonalisasi untuk menargetkan area yang terkena dampak. Dengan arthritis lutut, ahli terapi fisik akan menggunakan latihan dan peregangan untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas pada kaki Anda. Mereka juga dapat menunjukkan cara memodifikasi aktivitas rutin sehingga Anda dapat bergerak dengan nyaman dan melindungi lutut Anda.
6. Suntikan dapat membantu mengobati radang sendi lutut
Perawatan suntik seperti steroid dan cairan sendi buatan (asam hialuronat) dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan akibat radang sendi pada lutut. Suntikan biasanya diberikan langsung ke sendi lutut.
Suntikan biasanya bekerja selama beberapa bulan dan memberikan bantuan yang lebih tahan lama dibandingkan dengan NSAID atau terapi panas dan dingin, namun tidak membantu secara permanen. Dalam kebanyakan kasus, pengobatan ini bekerja paling baik bila dipadukan dengan terapi fisik atau perawatan lainnya.
Suntikan kortison
Suntikan kortison, kadang-kadang disebut suntikan steroid, sering kali direkomendasikan untuk membantu mengatasi peradangan yang menyakitkan dan pembengkakan pada lutut yang disebabkan oleh arthritis.
Penting untuk diingat bahwa ini bukanlah solusi permanen untuk radang sendi lutut. Terlalu banyak suntikan kortison dapat merusak tulang rawan sendi. Dokter Anda akan membatasi berapa putaran suntikan kortison yang Anda terima.
Suntikan asam hialuronat
Sendi lutut Anda dikelilingi oleh cairan yang membuatnya tetap terlumasi dan bertindak sebagai peredam kejut. Asam hialuronat dapat bertindak sebagai cairan sendi buatan dan membantu melumasi lutut Anda, menghilangkan rasa sakit dan mengurangi kekakuan untuk meningkatkan fungsi.
Plasma kaya trombosit (PRP)
Orthobiologics adalah jenis perawatan yang mendorong penyembuhan dengan menggunakan zat yang secara alami ditemukan di tubuh Anda. Salah satu jenis ortobiologi adalah suntikan plasma kaya trombosit (PRP), yang telah terbukti mengurangi peradangan dan membantu mengatasi radang sendi.
PRP mengandung trombosit (sejenis sel yang ditemukan dalam darah) konsentrasi tinggi yang bercampur dengan sel darah putih. Perawatan ini menggunakan sel-sel dari darah Anda sendiri dan menyuntikkannya ke jaringan yang rusak di persendian Anda untuk meningkatkan penyembuhan tubuh Anda.
Kapan harus menemui dokter untuk radang sendi lutut
Jika gejala radang sendi lutut membuat Anda sulit menjalani hari, mungkin inilah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Di TRIA, lokasi kami yang nyaman di Minnesota memudahkan Anda mendapatkan perawatan ortopedi yang Anda butuhkan. Kami akan memandu Anda memilih opsi perawatan non-bedah yang paling sesuai dengan kebutuhan unik Anda.
Ketika cedera sendi mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, tetaplah berada di dekat rumah dan dapatkan perawatan dari TRIA.
