Rutinitas Malam yang Efektif untuk Mengatasi Kulit Kusam
Kulit kusam sering kali muncul akibat berbagai faktor seperti penumpukan sel kulit mati, kurang tidur, paparan polusi, hingga hidrasi yang tidak seimbang. Namun, dengan perawatan yang tepat, kulit kusam bisa diatasi. Salah satu langkah penting adalah menjaga rutinitas malam hari, karena saat tidur, kulit aktif melakukan proses regenerasi. Dengan pemilihan produk dan langkah perawatan yang tepat, kamu bisa membantu mempercepat pemulihan kulit, meningkatkan kelembapan, dan membuat kulit tampak lebih bercahaya.
Berikut ini beberapa langkah rutinitas malam yang efektif untuk mengatasi kulit kusam:
1. Lakukan Double Cleansing
Setelah beraktivitas seharian di luar, kamu perlu melakukan double cleansing yang merupakan teknik membersihkan wajah dengan dua tahap. Tahapan pertama yaitu penggunaan oil based cleanser atau micellar water untuk membersihkan kotoran berbasis minyak seperti makeup, sunscreen, sebum berlebih, debu halus, hingga polusi yang menempel. Kemudian pada tahap kedua, yaitu menggunakan water based cleanser atau facial wash. Ini untuk membersihkan sisa kotoran berbasis air, seperti keringat, sisa kotoran dari pembersih pertama, sisa bahan aktif yang tidak terangkat, hingga debu-debu yang tersisa. Membersihkan wajah dengan facial wash juga membuat kulit benar-benar bersih tanpa residu.
Namun perlu diingat bahwa double cleansing tidak langsung membuat kulit cerah dalam satu kali cuci, melainkan menjadikan kulit lebih bersih, halus, siap menerima skincare, dan lebih fresh keesokan harinya.
2. Gunakan Serum Pencerah di Malam Hari
Kamu bisa menggunakan serum pencerah di malam hari secara rutin untuk mendapatkan tampilan kulit yang segar, cerah, dan berseri. Kandungan skincare seperti niacinamide terbukti secara ilmiah mampu membuat kulit tampak lebih cerah dan mengurangi kusam, terutama jika digunakan secara rutin. Selain niacinamide, banyak serum pencerah yang mengandung bahan aktif lain seperti vitamin C, alpha arbutin, atau kombinasi antioksidan yang bekerja membantu mencerahkan tampilan kulit secara bertahap. Bahan-bahan ini tidak memberikan hasil instan dalam semalam, tetapi mereka mampu membuat kulit tampak lebih fresh keesokan harinya.
3. Gunakan Krim Malam atau Sleeping Mask
Rutinitas malam yang ampuh mengatasi kulit kusam berikutnya yaitu menggunakan krim malam atau sleeping mask. Produk malam biasanya diformulasikan dengan bahan-bahan yang bekerja optimal saat kulit berada dalam fase regenerasi (yaitu sekitar pukul 22.00 hingga 02.00), sehingga kulit bisa bangun dengan tampilan lebih fresh, kenyal, dan bercahaya. Penelitian American Academy of Dermatology menjelaskan bahwa produk malam dengan retinoid, niacinamide, dan antioxidants bekerja efektif untuk meningkatkan pergantian sel dan mencerahkan kulit kusam. Oleh karena itu, penggunaan krim malam atau sleeping mask dengan kandungan tersebut menjadi langkah penting untuk membantu kulit terlihat lebih segar, cerah, dan lembut saat bangun di pagi hari.
4. Hidrasi dari Dalam
Selain rutinitas di atas, kamu juga perlu melakukan hidrasi dari dalam dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari, istirahat yang cukup, serta manajemen stres. Manajemen stres memiliki peran besar lho, Bela. Stres dapat memengaruhi hormon dan memicu peradangan, yang pada akhirnya membuat kulit tampak tidak bercahaya. Beberapa penelitian bahkan menyebut stres sebagai salah satu faktor yang memperburuk tampilan kusam dan tidak merata pada kulit.
5. Eksfoliasi Ringan
Rutinitas malam yang ampuh mengatasi kulit kusam ini jangan sampai dilewatkan. Yups, eksfoliasi ringan pada wajah! Eksfoliasi ringan (chemical) menjadi salah satu cara yang efektif secara ilmiah untuk mengatasi kulit kusam, karena bisa mengangkat sel kulit mati, membantu regenerasi kulit, serta meningkatkan tekstur dan radiance kulit. Namun, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum melakukan eksfoliasi kulit, di antaranya:
Eksfoliasi harus ringan dan dikontrol, sebab jika terlalu agresif atau frekuensinya terlalu sering bisa merusak skin barrier. Cukup lakukan 1-2 kali seminggu saja.
Setelah eksfoliasi kimia, kulit bisa lebih sensitif terhadap sinar matahari. Oleh karena itu, jangan lupa pakai sunscreen di pagi hari.
Seseorang dengan kulit sensitif atau kondisi kulit khusus sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kulit.
Itu dia rutinitas malam hari yang ampuh mengatasi kulit kusam. Jika dilakukan dengan konsisten, kulit pun jadi lebih bersih, halus, dan cerah. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bela!
