Manfaat Yogurt untuk Anak yang Sedang Tumbuh
Yogurt tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi anak-anak yang sedang tumbuh. Yogurt mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan fosfor, serta berbagai vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan anak. Selain itu, yogurt juga dapat menjadi sumber probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
Menurut Amber Rodena, ahli gizi anak dan neonatus sekaligus pemilik Littles Nutrition, yogurt bisa menjadi tambahan yang bagus untuk bayi yang kesulitan mengonsumsi makanan padat lainnya atau kesulitan menambah berat badan. Untuk bayi, yogurt penuh lemak adalah pilihan terbaik karena anak-anak di bawah usia dua tahun membutuhkan lebih banyak lemak untuk perkembangan otak dan sistem saraf mereka.
Kandungan Probiotik dalam Yogurt
Yogurt juga dapat mengandung probiotik (kultur hidup) yang dapat membantu mendukung perkembangan usus bayi. Studi menunjukkan bahwa kultur hidup dalam yogurt memiliki efek positif pada komposisi mikrobiota usus bayi dan membantu mencegah diare. Dengan demikian, yogurt bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan bayi.
Usia yang Tepat untuk Mengonsumsi Yogurt
Bayi dapat mengonsumsi yogurt dengan aman saat mereka siap untuk makanan padat, biasanya sekitar usia enam bulan. Saat itu, bayi sudah mampu mengangkat kepalanya sendiri dan menunjukkan minat pada makanan. Umumnya disarankan untuk menunda pemberian MPASI sampai bayi mencapai usia enam bulan, dan ketika berat badan mereka dua kali lipat berat lahirnya. Secara umum, tidak ada urutan khusus untuk memperkenalkan berbagai jenis makanan padat. Yogurt dapat menjadi salah satu makanan pertama bayi Bunda.
Jenis Yogurt yang Terbaik untuk Bayi
Bayi sebaiknya mengonsumsi yogurt tawar, penuh lemak, yang terbuat dari susu murni. Menurut Frances Largeman-Roth, pakar nutrisi dan penulis buku terlaris New York Times, yogurt terbaik untuk bayi adalah yogurt susu murni tanpa pemanis. Scott menambahkan bahwa bayi sebaiknya diberi yogurt full-fat hingga usia dua tahun, karena mereka membutuhkan lemak untuk perkembangan otaknya.
Saat berbelanja di toko swalayan, jangan khawatir membeli yogurt khusus bayi. Secara umum, ia menyarankan untuk menghindari yogurt yang mengandung tambahan apa pun, seperti gula, perasa, atau pewarna.
Cara Menyiapkan Yogurt untuk Bayi
Berikut hal-hal yang perlu diketahui tentang pemberian yogurt kepada bayi usia 6, 9, dan 12 bulan:
Yogurt untuk Bayi Usia Enam Bulan
Saat memberikan yogurt kepada bayi usia enam bulan, langkah terpenting adalah memastikan yogurt tersebut bebas dari bahan tambahan yang berbahaya, seperti potongan buah besar dan madu untuk anak di bawah usia satu tahun. Selain itu, menurut Scott, Bunda dapat memberikan yogurt tawar kepada bayi saat masih dingin atau pada suhu ruangan, dan tidak perlu menambahkan apa pun.
Berapa jumlah atau takaran yang disarankan? Untuk mengetahui adanya reaksi alergi atau tidak, sebaiknya sedikit demi sedikit dahulu ya, Bunda. Lagipula, di usia ini, makanan padat lebih untuk eksplorasi makanan, pemaparan, dan pengembangan keterampilan motorik oral.
Yogurt untuk Bayi Usia Sembilan Bulan
Pada usia 9 bulan, bayi dapat diberi yogurt yang dicampur dengan makanan bayi lainnya, seperti buah yang dihaluskan, saus apel, atau selai kacang yang dilarutkan dan dihaluskan. Meskipun demikian, semua tambahan ini tidak wajib diberikan. Pada usia ini dan hingga 12 bulan, porsinya antara seperempat hingga setengah cangkir yogurt sudah cukup untuk bayi.
Yogurt untuk Bayi Usia Dua Belas Bulan
Ketika bayi berusia satu tahun, Bunda dapat terus memberikan yogurt bayi seperti biasa, dengan makanan lain yang dihaluskan atau polos. Bunda juga dapat menambahkan tambahan lain secara perlahan, seperti madu dan potongan kecil buah. Namun, hindari kacang-kacangan, potongan buah utuh, dan makanan renyah, karena semuanya dapat menimbulkan bahaya tersedak. Pada usia ini, tidak masalah untuk menawarkan yogurt sebagai camilan setiap hari atau beberapa kali seminggu.
