Memulai Latihan di Gym: Tips dan Panduan untuk Pemula
Bagi sebagian orang, memulai olahraga di gym bukanlah hal yang mudah. Banyak pemula sering kali merasa bingung harus mulai dari mana. Beberapa langsung mencoba angkat beban, mengikuti kelas, atau sekadar berjalan di atas treadmill tanpa arah yang jelas. Hal ini bisa menyebabkan kebingungan dan bahkan cedera jika tidak dilakukan dengan benar.
Tren nge-gym di kalangan masyarakat urban kini tumbuh pesat. Di kota besar seperti Jakarta dan Tangerang, kesadaran akan pentingnya olahraga terus meningkat. Masyarakat mulai menjadikan gym sebagai bagian dari rutinitas harian mereka, tidak hanya untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga untuk menjaga keseimbangan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Secara sederhana, gym berasal dari kata gymnasium yang berarti tempat melakukan latihan fisik. Di ruang ini, seseorang bisa mencoba berbagai aktivitas seperti angkat beban, kardio, hingga senam. Kini, gym tak lagi sekadar tempat membentuk tubuh ideal, melainkan simbol gaya hidup sehat dan modern.
Untuk menjawab kebutuhan para pemula, Frans Ferdinand, Co-Founder Paradigm Fitness, menyarankan agar para pemula memulai latihan pertama mereka dengan bimbingan yang tepat. Melalui panduan menyeluruh dan arahan dari instruktur profesional, setiap peserta dibantu menyesuaikan latihan sesuai kondisi tubuh dan tujuannya. Dengan cara ini, perjalanan kebugaran bisa dimulai secara aman dan berkelanjutan.
“Tipsnya adalah langsung datang ke sini (gym), karena kalau ikut kelas juga akan dipandu dengan instruktur, atau jika dengan personal trainer akan dipandu dengan coach-nya,” ujar Frans Ferdinand yang juga sebagai General Manager Paradigm Fitness saat pembukaan Paradigm Fitness Summarecon Mall Serpong, Kams, 9 Oktober 2025.
Frans menambahkan bahwa setiap member akan menjalani proses assessment dan screening kesehatan sebelum memulai latihan. Hasil pemeriksaan ini membantu menentukan kelas dan jenis latihan yang paling sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Setiap coach juga merancang program latihan secara ilmiah dan personal sesuai dengan tujuan tiap member. Dengan begitu, setiap member bisa berlatih secara aman dan efektif.
Pusat kebugaran yang berdiri sejak enam tahun itu juga konsisten mengedukasi publik dan fokus pada metode latihan yang memiliki dasar pada sains yang progresif dan fungsional. Tak hanya meningkatkan bentuk tubuh, tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan.
Sementara itu, Erick Limans, Co-Founder sekaligus Head of Marketing Paradigm Fitness, mengatakan bahwa pembukaan gerai baru sebagai wujud evolusi dunia fitness di Indonesia yang menekankan kualitas hidup, bukan hanya penampilan fisik. Sekaligus menjadi tempat untuk berinvestasi dalam kesehatan dan kebugaran.
Salah satu fasilitas baru yang diperkenalkan adalah Sound Healing Studio untuk terapi sound healing yang menjadi pelengkap penting bagi proses pemulihan setelah mengikuti latihan intensif. Terapi ini menawarkan pengalaman relaksasi yang membantu tubuh kembali seimbang dan bugar.
