IndonesiaDiscover –
SEPATU running adalah jenis sepatu yang dirancang khusus untuk aktivitas berlari. Sepatu ini memiliki fitur yang dirancang untuk memberikan kenyamanan, dukungan, dan perlindungan selama berlari.
Dengan berbagai fitur ini, sepatu running sangat penting bagi siapa saja yang aktif berlari, baik untuk latihan sehari-hari, maraton, atau hanya berolahraga.
1. Ukuran yang Tepat
Pilih sepatu dengan ukuran yang sesuai. Sebaiknya pilih sepatu yang setengah hingga satu ukuran lebih besar dari sepatu biasa, karena kaki bisa membengkak saat berlari. Pastikan juga ada jarak sekitar setengah inci antara jari kaki dan bagian depan sepatu agar tidak terasa sempit.
2. Tipe Sepatu
Sesuaikan sepatu dengan jenis trek yang akan digunakan. Ada sepatu untuk lari di jalan (road-running), jalur berbukit (trail-running), dan untuk pelatihan silang (cross-training). Setiap jenis sepatu dirancang untuk memberikan dukungan yang berbeda.
3. Bantalan
Pilih sepatu dengan bantalan yang cukup, terutama jika kamu berencana untuk berlari jarak jauh. Bantalan yang baik akan membantu menyerap benturan dan memberikan kenyamanan.
4. Cek Tumit dan Toebox
Pastikan bagian tumit pas dan tidak longgar, serta toebox (bagian depan sepatu) lentur agar jari-jari kaki bisa bergerak dengan leluasa. Hindari sepatu yang membuat jari kaki saling menempel.
5. Gunakan Kaos Kaki
Saat mencoba sepatu, gunakan kaos kaki yang biasa dipakai saat berlari. Ini akan membantu kamu mendapatkan ukuran yang lebih akurat.
6. Kunjungi Toko Khusus
Jika memungkinkan, kunjungi toko sepatu lari yang memiliki staf berpengalaman. Mereka dapat membantu menganalisis ukuran dan gaya lari kamu untuk menemukan sepatu yang paling sesuai.
7. Fleksibilitas
Pastikan sepatu memiliki fleksibilitas yang baik. Uji kelenturan sepatu dengan menekuk bagian depan dan belakang. Sepatu yang fleksibel akan membantu dalam pergerakan saat berlari.
Dengan mempertimbangkan hal-hal di atas, kamu bisa menemukan sepatu running yang tidak hanya nyaman, tetapi juga dapat mendukung performa lari kamu. (Z-12)
