Orang Amerika yang berusia di bawah 30 tahun melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dibandingkan mereka yang berusia di atas 60 tahun pada tahun 2021 hingga 2023, menurut Laporan Kebahagiaan Dunia tahun ini.
Para ahli berpendapat bahwa kesengsaraan yang dialami Gen Z mungkin disebabkan oleh bertambahnya usia selama pandemi Covid-19, memasuki iklim politik yang terpolarisasi, dan mewarisi bumi yang memanas dengan cepat.
Dalam buku barunya “The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood is Causing an Epidemic of Mental Illness,” penulis Johnathan Haidt menguraikan penyebab lain: ponsel pintar. Haidt adalah psikolog sosial di Stern School of Business Universitas New York.
Zach Rausch, peneliti utama Haidt dan ilmuwan peneliti asosiasi di NYU-Stern School of Business, mengatakan anak-anak yang memiliki akses ke media sosial dan iPhone di sekolah dasar dan menengah melaporkan tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi.
“Efek terbesar dari media sosial terjadi pada masa pubertas, terutama pubertas dini,” katanya. “Usia 9 hingga 15 tahun adalah usia di mana kerusakan terbesar tampaknya paling nyata.”
Untuk memerangi intimidasi, perbandingan sosial, dan depresi pada remaja, Haidt dan Rausch memberikan empat saran:
- Tidak ada ponsel pintar untuk anak-anak sebelum sekolah menengah – berikan saja mereka ponsel flip di sekolah menengah.
- Tidak boleh menggunakan media sosial sebelum usia 16 tahun.
- Jadikan telepon sekolah gratis.
- Beri anak-anak lebih banyak kebebasan bermain dan kemandirian, termasuk waktu istirahat yang lebih banyak dan lebih baik.
Orang tua mungkin memiliki kendali atas kapan mereka akan memberikan ponsel kepada anak mereka atau mengizinkan mereka menggunakan Instagram, namun beberapa perubahan yang lebih struktural, seperti menjadikan sekolah bebas telepon dan memprioritaskan waktu istirahat, tidak dapat diterapkan secepat mungkin.
Jika Anda ingin membuat perubahan hari ini yang berdampak positif pada kesehatan anak Anda, Rausch mengatakan mulailah dengan berbicara dengan orang tua teman anak Anda.
‘Remaja dan orang tua terjebak dalam perangkap sosial’
“Remaja dan orang tua terjebak dalam perangkap sosial,” kata Rausch. “Bagi siapa pun yang mencoba melepaskan diri dari gawai atau media sosial, mereka akan mengalami kerugian yang cukup serius. Mereka meningkatkan risiko dikucilkan, dikucilkan dari teman-temannya. Dan tidak ada orang tua yang ingin menjadi satu-satunya orang yang mengatakan, ‘ Hei, kamu tidak bisa menggunakan perangkatmu.'”
Namun, jika sahabat anak Anda juga tidak memiliki atau memiliki akses terbatas terhadap ponsel pintar, ketidaknyamanan mereka akan berkurang karena terkadang menyerahkan ponselnya dan lebih mampu fokus pada koneksi pribadi.
“Temukan kelompok yang terdiri dari lima keluarga di mana Anda dapat menerapkan norma-norma seperti tidak menggunakan ponsel pintar, tidak menggunakan media sosial, dan kemudian bekerja sama untuk menyediakan hubungan pribadi tersebut,” katanya.
Dengan mulai menerapkan peraturan di komunitas Anda sendiri, Anda dapat menunjukkan kepada anak-anak Anda manfaat dari tidak bergantung pada ponsel mereka untuk semua interaksi sosial.
Ingin menghasilkan uang tambahan di luar pekerjaan harian Anda? Mendaftarlah untuk kursus online baru CNBC Cara mendapatkan penghasilan pasif secara online untuk mempelajari tentang aliran pendapatan pasif yang umum, tips untuk memulai, dan kisah sukses nyata. Pembaca CNBC Make It dapat menggunakan kode diskon khusus CNBC40 untuk mendapatkan diskon 40% hingga 15/8/24.
Plus, mendaftar untuk buletin CNBC Make It untuk mendapatkan tip dan trik sukses di tempat kerja, dengan uang, dan dalam hidup.
