JawaPos.Com – Tidak bisa dipungkiri bahwa kesehatan usus memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.
Apalagi, usus memiliki peran penting sebagai pusat pengolah makanan dan penyerapan nutrisi.
Alhasil, kondisi usus yang sehat sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.
Perlu diketahui, bahwa kotoran yang menumpuk di dalam usus, dapat mengganggu keseimbangan alami dan memicu sejumlah masalah kesehatan yang serius.
Dilansir dari Harvard Health Publishing (27/2), salah satu masalah utama yang diakibatkan oleh penumpukan kotoran di usus adalah gangguan pencernaan.
Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara alami yang efektif untuk membersihkan kotoran yang menumpuk di usus Anda.
Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Bantu Kurangi Risiko Usus Buntu
1. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan usus.
Serat membantu membersihkan saluran pencernaan Anda dengan melancarkan proses pencernaan dan mendorong gerakan usus yang sehat.