Indonesia Discover –
Bawang Vidalia manis mulai musim pada pertengahan April. Sandingkan dengan tomat untuk salad musim panas ringan ini dengan taburan tuna ahi panggang di atasnya. Sempurna untuk makan siang di halaman belakang.
Waktu persiapan: 30 menit
Porsi: 4
Kiat Memasak
Saran penyajian: Sajikan dengan segelas susu tanpa lemak 8 ons dan sepotong roti gandum.
Bahan-bahan
salad
Berpakaian
Arah
- Panggangan panas.
- Kocok bersama bahan saus dalam mangkuk kecil.
- Potong tuna menjadi potongan 1″ dan letakkan di atas dua-tiga tusuk sate 3″; sikat ringan dengan minyak zaitun. Bumbui sedikit dengan garam dan merica.
- Panggang tuna yang ditusuk sampai ikan buram dan terkelupas dengan garpu (suhu internal 145 ° F); keluarkan dari panggangan.
- Dalam mangkuk besar, aduk saus dengan semua bahan sayuran. Untuk menyajikannya, bagi salad menjadi empat piring terpisah dan taburi dengan tuna.
Resep dan foto milik What’s Cooking? Mangkuk Pencampur USDA.
Fakta nutrisi
4 porsi
Jumlah per porsi
Kalori
160
| % DV* | |
| Lemak total 6g | |
| Lemak jenuh 1g | |
| Trans Gemuk | |
| Kolesterol 20 mg | |
| Sodium 260mg | |
| Karbohidrat Total 11g | |
| Serat makanan 3g | |
| Gula 6g | |
| Menambahkan Gula 0g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin D 1mcg | |
| Kalsium 40mg | |
| Besi 1mg | |
| Kalium 933 mg |
*Persen Nilai Harian disertakan jika tersedia. Mereka didasarkan pada 2.000
diet kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.
